酵素是要怎么喝，有什么功效？

朋友給了我一些酵素說(shuō)是給我用來(lái)做沙拉和一些酪梨什么的，但是我都沒(méi)用過(guò)這個(gè)東西，這個(gè)到底要怎么吃，有什么營(yíng)養(yǎng)嗎？

酵素是一種酶，能夠幫助食物發(fā)酵。但是這最好是生吃，這樣就不會(huì)破壞酵素。生吃和一些水果在一起會(huì)幫助分解水果，讓你吸收的更加的好，哪些消化不良或者是消化不好的就可以吃。能夠正常的攝入營(yíng)養(yǎng)，保證身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。他還能幫助你促進(jìn)肌肉和骨骼的修復(fù)，是能夠幫助你促進(jìn)長(zhǎng)高的。能在體內(nèi)幫助你吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)的。還能幫助你把營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為身體所需的鈣質(zhì)等，幫助長(zhǎng)高。還能改善你的腸胃系統(tǒng)，幫助吸收。