爬樓梯減肥效果好不好呢？注意什么呢？

爬樓梯是一種減肥效果比較明顯的運(yùn)動(dòng)，尤其是在上樓梯的時(shí)候，消耗身體大量的能量，能夠讓身體的更多脂肪得到燃燒和分解，這是一種有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生乳酸，感覺(jué)很累，樓道里的空氣不好，出去空地跑步減肥，每次運(yùn)動(dòng)一定要適量比較好，平時(shí)飲食要注意不要吃太油膩的食物，多吃新鮮蔬菜是最好的，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。