吃白米飯會(huì)發(fā)胖嗎？減肥的人飲食怎么控制？

白米飯因?yàn)楹写罅康奶欠趾蜔崃?，很容易發(fā)胖。小米含糖量低建議吃些低熱量的小米，減肥的人最好吃粗糧多一點(diǎn)，水果蔬菜的攝入量不能少，葷菜也要選擇低熱量的，牛肉魚(yú)肉等，晚上七點(diǎn)以后不能吃任何東西，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥效果是很明顯的，建議晚餐吃低熱量的水果補(bǔ)充所需的熱量，也不會(huì)發(fā)胖長(zhǎng)肉，早餐一定要吃，不吃早餐不僅會(huì)胖，還會(huì)傷胃。