坐久了腰酸背痛怎么辦?

關(guān)鍵詞:腰酸背疼怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿,腰部肌肉得不到休息,就會(huì)感到酸痛的感覺。而長(zhǎng)期低著頭伏案工作,脊椎長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫,就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。如果坐姿不正確,得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑苋菀滓鸺棺挡 ,F(xiàn)在很多青少年都有很多這方面的疾病,比如說長(zhǎng)短腿、高低肩、駝背等現(xiàn)象,都是平常不注意走姿坐姿,長(zhǎng)期伏案埋首,缺乏鍛煉的結(jié)果。平時(shí)應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合,工作一會(huì)起來舒展舒展筋骨再繼續(xù)。多鍛煉鍛煉,多吃瓜果蔬菜、豆類、魚類對(duì)脊椎都有好處。

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