晚餐吃什么最好，吃什么不長胖

正在處于青春期的我，想要保持苗條的身材，想問一下晚餐吃什么最好？我特別希望自己既不失營養(yǎng)，又可以保持青春活力，該怎么飲食呢？

很多人呢都會覺得晚上吃的越多對身體會有影響，愛美是女孩們的天性，晚餐的時候，可以吃一些蔬菜水果，比如蘿卜、冬瓜、生菜、蘑菇、蘋果等低熱量的食物，不要吃過于肥膩的東西。因?yàn)橐雇硎侨俗钊菀锥诜e脂肪的期間。所以盡量在飯后多散散步，這也避免了積食，不但對于消化系統(tǒng)好，而且，對于飲食安排也是較為合理的。每天的飲食都是關(guān)系到人體的健康，飯的方面無小事，大家也應(yīng)該多加注意包含的均衡化。