早上起床后可以空腹喝酸奶嗎？

每天早上起來我都會(huì)覺得口里面不舒服，于是就很喜歡空腹喝酸奶，感覺喝了嘴里面會(huì)舒服些，但是朋友說空腹喝了不好，空腹喝酸奶真的不好嗎？

你好，酸奶是一種時(shí)尚的保健飲品，補(bǔ)鈣又能調(diào)節(jié)腸道益生菌，但是早上空腹喝酸奶，很容易導(dǎo)致胃不舒服，如果平時(shí)胃就不好，就不要空腹喝，如果確實(shí)想喝可以把酸奶放到微波爐里加溫一下，這樣就可以減少對胃的傷害，但營養(yǎng)方面可能沒有冷藏過的好哦。

建議最好是在飯后2小時(shí)左右喝酸奶，那時(shí)候最容易吸收，對身體也好，因此，酸奶不要空腹喝，一般都得飯后喝，既不傷胃，又營養(yǎng)。