老公減肥有半年了,所以在飲食上特別的注意,特別是那些熱量高的食物堅(jiān)決不錯(cuò)。最近二姨從外地回來(lái),帶了很多的無(wú)花果放在家里,老公想吃但是又擔(dān)心熱量太高不利減肥,所以想問(wèn)問(wèn)無(wú)花果的熱量高嗎
普通成年人保持健康每天所需攝入量正常男人一天的平均攝入為1800-2100大卡。而作為日常生活中的常見(jiàn)干果類(lèi)食物,100單位無(wú)花果的熱量大約在59大卡(246千焦)。所以無(wú)花果的熱量是非常低了,不會(huì)影響減肥,甚至還往往被譽(yù)為是減肥的常見(jiàn)食物。另外我們需要明確的是,肥胖主要是熱量聚集體內(nèi)產(chǎn)生,如果堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣,日均攝入的熱量對(duì)肥胖影響不大。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那么才更要注重日常食物中的熱量。