身邊有很多女性朋友們不斷對木瓜刷新了認識了之后，對于其諸多有益的營養(yǎng)元素的都是非常心動的，但是又不知道該怎么吃木瓜能最好的達到吸收的效果？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
可以選擇蒸燉木瓜，原料為一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗凈并濾去水分）分別擺入木瓜瓢內(nèi)，上籠旺火蒸制15分鐘即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口；蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物。
木瓜入菜做法更多。木瓜中含有特殊的木瓜酵素，對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，滋味最好。木瓜排骨盅是海南一種平常的做法。將木瓜掏空后，放入四五塊豬排，根據(jù)各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調(diào)味品，放入鍋中清燉40分鐘就可。揭盅后熱氣騰騰，肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用，是一道可以經(jīng)常做的家常菜。另外，豬排也可以換成牛排、羊排等。
針對上面的描述，木瓜的藥用價值和食用價值都是比較高，大家可以根據(jù)自己的口味選擇搭配和木瓜一起食用的食材，這樣更有利于營養(yǎng)的雙倍吸收。