吃什么東西降血壓

我奶奶今年80歲了，身體什么大毛病就是血壓很高，長期吃藥對身體有副作用，所以想知道有沒有什么降血壓好的食物？

大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：

能降血壓的食物: 豆腐、芹菜、洋蔥、蔥、韭菜、海帶、花生、荸薺、海蜇頭、菠菜、綠豆。合理膳食——限鹽，低糖、低脂，宜適量增添鉀、鈣、鎂的食物(如海帶、紫菜、牡蠣、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、西紅柿、芹菜、蘑菇干等)。保證睡眠時(shí)間(每天至少8小時(shí))，注意勞逸結(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(如慢跑、散步、打太極等)鍛煉身體，提高自身免疫力、減輕體重(BMI<25)，戒煙限酒，改掉不良習(xí)慣、減輕精神壓力，保持心理平衡。

溫馨提示：高血壓是一種慢性疾病，想要吧血壓降下來從飲食上做起是對的，以上介紹了很多降血壓的食材，可以試一試。