我今年21，從三年前我就開(kāi)始發(fā)胖。我以前沒(méi)在意，以為不能多胖，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)想減肥不知道怎么減。聽(tīng)說(shuō)吃水果可以減肥，那吃什么水果可以減肥？
藍(lán)莓，熱量：25大卡/100克
藍(lán)莓是一種具有超強(qiáng)抗氧化力的減肥水果之一，它是愛(ài)美女性減肥美容的最愛(ài)。另外，藍(lán)莓含有非常豐富的纖維素，不僅能幫助你增加飽腹感，還能防止食用的脂肪被吸收，是減少體內(nèi)多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦！
藍(lán)莓減肥食譜：
藍(lán)莓山藥泥，材料：山藥1節(jié)、脫脂牛奶、蜂蜜、藍(lán)莓果各適量
做法：1、山藥洗凈去皮，注意處理山藥時(shí)最好帶上手套，因?yàn)樯剿幤ず蜕剿幍恼骋簳?huì)引起手癢；2、處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥；
3、在山藥泥中加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，再加入一點(diǎn)牛奶，取藍(lán)莓醬一大勺，加一點(diǎn)水稀釋；4、再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團(tuán)成山藥球，或者其它形態(tài)，再上面淋上。
獼猴桃 熱量：30大卡/100克 不要以為丑陋的獼猴桃如其外表一樣，其實(shí)，它們不僅非?？煽?，還是集美容瘦身為一體的最佳水果選擇。獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無(wú)論是對(duì)于減肥瘦身，還是美容護(hù)膚，它都絕對(duì)是大功臣哦！
溫馨提示：減肥并非一日就可以成功的事情，就像人也不是一口氣吃成胖子的。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，不要盲目的選擇減肥方法和藥物，以免損害身體。