豆奶粉

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孕婦能吃嗎

可以喝的，每天都適量的喝些，比如一天一杯，這個(gè)不會(huì)有什么不好的影響的，適量就行了

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功效和作用

補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、治療便秘、開(kāi)胃消食、燃燒脂肪、抗衰老

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

2.豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
3.豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對(duì)腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
4.豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長(zhǎng)期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
5.豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。

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上火嗎

不會(huì)上火，豆奶粉是用豆子壓榨的。

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副作用

無(wú)副作用，可以放心吃，但是要控制量，適量即可。

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能吃嗎

可以食用，熱量較高，不宜多吃。

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怎么吃

豆奶粉沖水服用，熱量較高，不宜多吃，否則會(huì)引起肥胖。

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禁忌人群

一般人群均可服用豆奶粉。

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適宜人群

一般人群均可服用豆奶粉。

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保存方法

放在干燥通風(fēng)處，有塑料袋或保鮮袋的話，用袋子裝好密封。豆奶粉放置在通風(fēng)干燥處，避免陽(yáng)光直射。

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挑選技巧

粉末狀無(wú)結(jié)塊者為佳

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制作技巧

應(yīng)該先放水再放豆奶粉，水溫在40-50度左右比較好，要用手臂的力量上下?lián)u，這樣容易沖開(kāi)且不會(huì)有泡泡。