芒果干

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孕婦能吃嗎

可以吃的，但建議不要過(guò)多，避免引起腹瀉

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功效和作用

1.降低膽固醇
芒果干的原料是芒果，芒果具有降低體內(nèi)膽固醇含量的作用，常吃芒果干可以有防治心血管疾病的作用。
2.生津解渴
芒果干可以促進(jìn)口腔內(nèi)唾液分泌，有生津解渴的作用。
3.止吐
芒果干有益胃止吐的功效，對(duì)孕婦作嘔也有一定的作用。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。

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上火嗎

芒果是熱性的，吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。做成芒果干后吃多了會(huì)上火的。

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副作用

它的熱量也高，吃多了會(huì)造成肥胖哦。

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

芒果干也可以泡水，對(duì)孕婦止吐有一定的功效。
芒果干還可以在烹調(diào)中作為配菜，酸甜開(kāi)胃。

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禁忌人群

一種高碳水化合物的食品，減肥時(shí)不宜食用芒果干

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適宜人群

一般人群適宜食用芒果干

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保存方法

芒果干買回來(lái)以后，需要密封保存在干燥陰涼的地方，并且要預(yù)防蟲(chóng)害鼠害。

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挑選技巧

選取芒果干時(shí)，應(yīng)選用可靠的品牌，看清楚芒果干是否有黑點(diǎn)，有無(wú)破碎，盡量選取日期比較新鮮的芒果干選購(gòu)。
每塊芒果干表面干爽不粘手，具有濃厚芒果芳香，甜酸可口，屬高檔的休閑食品。

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制作技巧

采低溫48小時(shí)烘烤，每小時(shí)要翻面