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便秘

  • 土大黃這種中藥，止血涼血還可以治療便秘

      有一種傳統(tǒng)的中藥叫做土蛋黃，經(jīng)常被人們用于治療許多疾病，它可以起到很好的止血涼血的作用，還可以殺菌消毒，起到解毒的作用，同時可以治療便秘，有清理腸胃的作用。今天就給大家介紹一下關(guān)于這種中藥的一些知識吧。一土大黃是什么  土大黃是一種多年生的草本植物，高度大約60到一百厘米左右，它的根莖非常的粗大，對面是黃色的，而且還是一種直立生長的植物，通常沒有很多職業(yè)，它的葉子一般是互相對稱生長在一起，有月餅，而且葉片是橢圓它的葉子在后部非常的大，前面非常的尖，后來慢慢的變寬，同時邊緣有一些褶皺而且，而且是一種翠綠色的顏色。這種中藥可以起到非好的的清熱解毒止血通便的作用，還可以殺毒治療子宮出血，血小板減少以及其他的一些疾病，比如說肛門周圍炎以及便秘，痔瘡等現(xiàn)象。這種植物一般春天秋天的時候把它挖出來洗干凈切成片，然后曬干，每年不管什么時候都可以看見它，曬干之后就可以藥用了。它可以起到非常好的涼血止血的作用，還可以殺蟲止痛消腫是一種作用特別多的中藥。二土大黃的作用有什么  那么土大黃有什么作用呢？這種中藥可以起到非常好的治療便秘的作用，如果我沒有便秘的現(xiàn)象，那么就可以用土大黃一兩用水一大杯，然后把它減到原來的一半，然后每天晚上喝一次，可以起到很好的通便的作用。如果有產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的話，也可以用它來治療，如果有濕熱導(dǎo)致的黃疸現(xiàn)象，那么也可以用土大黃這種中藥來進行治療，如果我們有眼睛發(fā)癢的現(xiàn)象，用水把土大黃煮開，然后用紗布蘸著揉一揉眼睛可以起到很好的緩解疼痛的作用，當(dāng)然如果我們還有吐血等現(xiàn)象，這個時候可以用麥門冬和土大黃準備好，然后把它們磨成藥粉熬成膏藥，或者是加上一些蜂蜜煉成藥丸，然后用熱水喝下去。如果有肛門周圍產(chǎn)生了一些炎癥，那么我們應(yīng)該去用一些新鮮的土大黃，然后我們加上一些冰糖研磨一會兒用水把它煎開，然后每天早上和晚上空腹喝下去。當(dāng)然如果有陰道炎癥的話，那么我們也可以用土大黃煎成湯，然后用藥湯開始清洗如果有喉嚨麻痹的現(xiàn)象，那么我們可以在圖大黃里面加上一些白醋，然后把它攪拌均勻，然后用一些紗布，他是我們發(fā)癢的地方，然后再加上一些熱水敷上，一會兒可以起到非常好的治療的作用。  以上就是關(guān)于土大黃這種中藥的一些知識以及它的一些藥理作用，現(xiàn)在你明白了嗎？

    土大黃

  • 此神曲非彼神曲，神曲這種發(fā)酵食物可消食治療便秘！

       相信大家都聽說過，但丁的一本名著叫做神曲，其實神曲還是一個發(fā)酵食品，是非常有名的這種食品，許多人在消化不良的時候都會吃一點，可以起到非常好的通宿便，排腸毒的作用，同時還可以起到很好的治療，食欲不振，腹痛腹脹的癥狀。一神曲是什么東西？   簡單的說神曲是一種發(fā)酵而來的食品。有些人聽到他的名字就會和但丁的神曲混淆，其實這是一種我國常用的一種治療消食積食不消化等現(xiàn)象的一種食品，可以治療肺部的虛弱，也可以讓我們吃東西容易消化，治療腹脹腹痛，沒有食欲，也可以治療嘔吐，對于不時拉肚子的情況也有一些輔助治療的作用。神曲一般是沒有毒性的，是正方體，外表看起來像土黃色，有一些草字質(zhì)地也非常的堅硬，而且非常的最容易被折斷，等到把它折斷之后，它的斷面非常的粗糙不光滑，是乳白色的，聞起來有腐爛的味道，這是因為它是經(jīng)過發(fā)酵得來的。吃起來味道略苦，在挑選的時候應(yīng)該選擇比較干燥，沒有蟲蛀雜質(zhì)也比較少的藥材，這樣質(zhì)量才比較好。二神曲如何消食？   神曲里面有什么，他主要是用新號杏仁兒和辣椒制成的，而且在制作的時候加入了一些面粉以及一些微生物，然后經(jīng)過漫長的發(fā)酵所制作而成的制作而成之后，就可以起到非常好的治療疾病的作用，那么它是如何起到非常好的價位消食化積的作用呢？其實很簡單，就是通過腸道細菌進行排毒，通腸道，加快腸蠕動之后就很容易促進排便，從而讓我們的會積食的現(xiàn)象有所好轉(zhuǎn)，它可以治療消化不良，也可以治療食欲不振，對于嘔吐以及痢疾也有很好的治療的作用，如果因為小孩子不喜歡吃飯而導(dǎo)致了一些營養(yǎng)不良胃部虛弱，飲食停滯等現(xiàn)象，或者是產(chǎn)婦產(chǎn)后淤血腹痛，小孩子復(fù)大而且堅硬的現(xiàn)象，都可以起到很好的治療的作用。對于那些脾胃比較虛弱的人們，俺已消化谷物，那么我們可以用烏梅干姜四兩，小麥三兩神曲六兩，然后我們把它們磨成粉末，加上一些蜂蜜煉成藥丸，每次喝15到20萬像梧桐子一樣大用米湯喝。然后每天喝兩次就可以起到很好的治療口，苦無味。食欲減退以及嗜睡等現(xiàn)象。如果有腹痛腹瀉的現(xiàn)象，用神取吳茱萸各一輛，然后磨成比較細膩的粉末，同時加上一些米醋做成藥丸，每天飯前空腹服下去，對于一些痢疾以及疼痛的現(xiàn)象，不妨用神曲三兩干地黃二兩，白術(shù)一兩，然后把它們都攪拌均勻，倒成比較細密的藥渣，然后做成藥丸，每天喝粥前喝三十粒左右。   以上就是神曲這種發(fā)酵食品的一些作用，現(xiàn)在你明白了嗎？ 

    神曲

  • 益生菌不僅僅可以解決便秘問題！它是身體必不可少的！

    細菌的種類是非常多的，有的細菌會造成我們身體出現(xiàn)疾病，而有些細菌卻對人體是有幫助的，這些細菌與我們?nèi)梭w非常和平的生活在一起，我們給它們提供營養(yǎng)，它們幫助我們進行疾病的監(jiān)測以及食物的消化，總之是處于一種非常和諧的平衡狀態(tài)。而有的時候我們的身體里面缺乏這種對人體有益的細菌，身體就會出現(xiàn)一系列的疾病，就比如說在腸胃里面有很多的腸道細菌都是與人體友好相處的，我們也稱這些細菌為益生菌，這種細菌在必要的情況下是需要我們?nèi)藶榈难a充的。今天我給大家介紹一下補充益生菌到底有哪些好處？希望能夠引起大家的重視。一，改善便秘。很多人都面臨著便秘的問題，引發(fā)便秘的原因是比較多的，而在我們?nèi)狈σ嫔臅r候，便秘的問題就會找上我們。因為我們的人體雖然說具有很強大的消化功能，但是對于某些營養(yǎng)物質(zhì)的消化其實是有一些不足的，對于某些大分子的物質(zhì)而言，消化的過程需要經(jīng)歷一系列復(fù)雜的程序，而在腸胃里面的益生菌可以幫助我們完成這些步驟當(dāng)中的一部分，從而讓我們的消化吸收變得更簡單。缺乏益生菌，我們可能就無法消化某些大分子的物質(zhì)，所以就會因此出現(xiàn)排便困難的問題。二，改善痤瘡。青少年出現(xiàn)嚴重的痤瘡問題是比較常見的現(xiàn)象，痤瘡可能是由于益生菌缺乏引起的，益生菌缺乏的時候，身體內(nèi)的毒素會進行堆積，這些毒素?zé)o法排出去，所以就會從皮膚表面以痤瘡的形式散發(fā)出來。每天補充200億的益生菌，可以讓我們有效的改善痤瘡的情況，讓皮膚更光滑。三，預(yù)防癌癥。讓我們消化情況出現(xiàn)問題的時候，一些食物殘渣很可能會刺激我們的腸胃以及一些其他的器官，造成某些細胞的病變，所以就可能產(chǎn)生腫瘤以及癌癥的情況。服用益生菌可以消除一些毒素的影響，可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是對于腸道癌以及胃癌等疾病而言，益生菌都能夠發(fā)揮很好的改善效果。四，改善過敏反應(yīng)。由于我們身體的免疫系統(tǒng)是有一定的特殊性的，所以有些人可能會對某些物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，比較典型的就是牛奶不耐受以及海鮮過敏的疾病，這些疾病是由于人體產(chǎn)生大量的IgG而引起的，而益生菌可以調(diào)控我們身體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，所以可以改善和減輕我們的過敏癥狀。在我們出現(xiàn)皮膚問題或者是氣色不好的情況下，應(yīng)該考慮一下是否是腸道里面菌群失調(diào)而引起的，口服的益生菌可以改善我們的身體情況，對身體是有很大的好處的。

    益生菌

  • 什么是茶油？改善便秘潤滑腸道，作用大得很！

      在生活里面，經(jīng)常可以聽到有人說用茶油可以治便秘，同時還有人說茶油也可以治療緩解妊娠紋可以起到淡化的作用，那么茶油究竟是什么東西呢？為什么它的作用是這么廣泛的呢？下面可以給大家來詳細介紹一下茶油這種東西。一茶油究竟是什么？  茶油其實還有其他的名字，比如說山茶油，他是從山茶科植物，成熟種子里面提煉出來的一種，可以直接食用的，天然的比較高級的植物油，它的顏色是淺黃色的，有時候色澤會呈現(xiàn)金黃色，說明它的品質(zhì)比較純凈，味道也比較好。而山茶其實還有一個名字叫做油茶，他其實是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N比較常用的榨油所用的一種植物。二如何買比較好的茶油？  根據(jù)體量的工藝不一樣，所以茶油的分類也不一樣，如果品質(zhì)越好，說明他越純凈，同時它的價格也更高，這樣它的功能也就比較好。工藝的不同可以會影響茶油的差異，比如說，如果是浸出的茶油，那么，如果，適用，化學(xué)溶劑所得到的，那么它的出油就比較多，所以這意味著它的產(chǎn)量一般是比較多的，也可以起到節(jié)省成本的作用，但是要注意的是，因為用化學(xué)溶劑，所以使它的營養(yǎng)被破壞了一些，所以是一種化工類的產(chǎn)品，而如果，用骨，古代的方法進行壓榨茶油，那么就可以保留它所有的營養(yǎng)成分，但是它的成本是比較高的，所以價格也比較昂貴一些。三山茶是什么  山茶，其實是一種小喬木，也有時候被稱作常綠的灌木，它的高度大約在三米左右，同時它的樹皮是淡黃色的，平滑，沒有裂痕，它的小根有一些背負著柔軟的絨毛，它的葉子是互生的，葉柄上面有一些軟軟的絨毛同時。它的邊緣有一些比較細密的鋸齒，上面呈現(xiàn)的是亮綠色的，燕麥的，有一些比較硬的絨毛，他的脂肪在上邊同時開了，外輪花絲盒子方聯(lián)合在一起過皮比較厚，是木質(zhì)的，它的種子是比較扁的，呈現(xiàn)橢圓形，它的花期在每年10月到11月，果期在第二年的10月。山茶這種植物其實是比較常見的，在山坡以及路邊都可以見到，在目前的景區(qū)也可以看到一些。  現(xiàn)在你可以明白茶油究竟是什么東西了吧，生活中，我們也可以從那里弄茶油來治療各種癥狀，同時也可以用茶油來幫助淡化妊娠紋，也可以用來充電，別便秘，其實總的來說，茶油是一種比較好的日常用品。所以建議大家平時可以多吃一點茶油，互有較好的養(yǎng)護身體，保健的作用。

    茶油

  • 腹瀉又便秘，寶寶腸道怎么了？

    腹瀉和便秘是嬰幼兒常見的問題，小寶寶的腸道沒有發(fā)育完善，還屬于“小兵”級別，消化吸收能力都不好，于是經(jīng)常會出現(xiàn)便秘和腹瀉！除了在飲食方面要格外注意以外，寶媽寶爸們還要多多在意寶寶的身體情況！  很多寶寶都存在脾胃虛弱的現(xiàn)象，對于脾胃虛弱的寶寶，就經(jīng)常會發(fā)生腹瀉，主要是由于輔食當(dāng)中攝入了寒性的食物導(dǎo)致的。對于這類脾胃虛弱的寶寶，寶媽們就一定要注意輔食中少添加寒性的食物，例如：葡萄、山竹、西瓜、螃蟹、冷飲等。寶寶吃過多油膩的食物或者消化不良也會導(dǎo)致腹瀉。要注意添加輔食的種類，還要逐漸的增加品種。有的寶寶還可能是由于細菌感染導(dǎo)致的腹瀉，如果出現(xiàn)上吐下瀉、糞便帶血，則可能是細菌感染導(dǎo)致的，需要立即就醫(yī)！腹瀉期間的寶寶要注意不要攝入油脂的食物，例如核桃油、亞麻籽油等，避免由于油脂的作用加重腹瀉。 便秘也是嬰兒時期經(jīng)常遇見的事兒，對于寶寶便秘要注意判斷，寶寶的輔食由半固體過渡到固體食物后，便便的性狀本身就會發(fā)生改變，由較稀的液體狀變成軟爛的固體狀。這是添加輔食后正常的排便變化，不是便秘。 如果寶寶發(fā)生排便困難，甚至苦惱就是便秘，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶的腹部做一些按摩。便秘一般和飲食有關(guān)，輔食當(dāng)中攝入的膳食纖維比較少，阻礙了胃腸蠕動，膳食纖維的主要作用包括可以促進胃腸蠕動、軟化糞便?？梢栽趯殞毜妮o食中適當(dāng)增加菌類、蔬菜泥（最好是含有可溶性膳食纖維的蔬菜）、獼猴桃泥、蘋果泥、雪梨泥等食物為寶寶提供豐富的膳食纖維。有的是由于寶寶上火導(dǎo)致的便秘。如果是上火導(dǎo)致的，建議給寶寶吃些去火的食物，例如市面上有售的“清清寶”、“清火寶”，也可以給寶寶多喝些水，吃些果泥，都具有清熱去火的作用。對于腹瀉和便秘的寶寶，綜合原因大多是由于胃腸功能比較低導(dǎo)致的，建議在注意輔食喂養(yǎng)的前提下，適當(dāng)給寶寶補充一些益生菌，有利于促進胃腸蠕動、平衡腸道菌群，緩解便秘和腹瀉，還可以增強免疫力！平時在輔食的喂養(yǎng)上，要嚴格的遵循輔食喂養(yǎng)的5個原則：種類由一種到多種；性狀由稀到稠；顆粒有細小到粗大；由少量到多量；質(zhì)地由軟到硬。

    寶寶 腹瀉 便秘

  • 家中老人便秘怎么辦？這幾個方法分享給你

    如果有老人的話，你就會發(fā)現(xiàn)，老人很容易就會便秘。便秘這種情況在老人之間很常見。因為我們逐漸變老以后，身體就會沒有年輕時候健壯有力量，所以腸胃情況比身體的鼎盛時期要弱下去好多。再加上年紀一旦大了，牙口就會變得不好，這樣的話咀嚼東西機會變得很困難，而且很難將完整的食物嚼碎，這樣的食物進入到老人的胃里，會變得更難消化完，這樣的話就很容易引起便秘。身為小輩的我們，一定會很心疼因便秘而感到痛苦的長輩，所以這幾個方法一定要看一下。一、提醒老人多喝水老人一般都會有些壞習(xí)慣就是不喜歡喝太多的水，一方面是因為養(yǎng)生的他們喜歡在用餐的時候多喝一些湯和粥，所以他們不會感到口渴，便不會經(jīng)常喝水。另一方面，如果喝水太多的話，就會導(dǎo)致老人不得不頻繁的去上廁所，而老人年紀大以后，行動會很不方便，所以就不喜歡喝太多水。這時候，你一定要給他們詳細講一下多喝水的好處。如果多喝一點水，老人便秘的情況就會得到很大緩解。二、飯后帶老人去散散步對于消化不好的老年人來說，最好的消食方法就是去外邊散散步，這樣的話，胃里的食物就會很容易被消化掉，也就會減少便秘。現(xiàn)在一般小輩都不愿去陪嫁中的老人散步，認為他們行動遲緩而有啰嗦嘮叨。千萬不要有這樣的想法，老人已到入暮之年，所以在他們身體還硬朗的時候一定要多陪陪他們，這樣的話，你以后回憶起來才不會后悔。因此，散步是既拉近親情關(guān)系，又可以使老人擺脫便秘的一個好方法。三、給老人做一些易于咀嚼的食物老人年紀大了，牙口不好是正常的自然界規(guī)律，這時候家人在準備吃飯時應(yīng)做的就是盡量給老年人做一些容易咀嚼的食物，這樣的話，他們就能夠順利咀嚼食物。這樣食物到達胃里才不會為難腸胃。四、多讓老人吃一些水果蔬菜我們都知道，蔬菜水果里含有很多的纖維素，這些纖維素在我們的腸胃里會幫助老人更好的消化食物，而且多吃一些蔬菜水果，老人家們的身體會更加健康。所以，為了讓老人拜托便秘，多哄他們吃些蔬菜水果哦。多看幾次上面的這些方法，還家里長輩一個輕松暢快的身體。

    便秘 養(yǎng)生

  • 便秘怎么辦，這些方子來幫你！

      日常生活中我們會經(jīng)常因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，當(dāng)產(chǎn)生便秘情況的時候會非常難受，那么，我們應(yīng)該多吃什么以防止便秘的產(chǎn)生呢？主要的方法就是減少食物的殘渣，以清流食為主，適當(dāng)增加脂肪的含量，以進一步促進腸蠕動，有利于排便。當(dāng)然吃一些富含粗纖維的食物非常好，以下這些方子可以幫助我們對便秘進行治療，通腸道，促排便，對身體有很好的排毒作用。一核桃鴨子潤腸道  多吃一些脂肪含量高的肉制品，可以幫助我們腸道的潤滑，促進排便，減少便秘的產(chǎn)生。北京鴨一只，以適量的基尼和核桃仁兒，油菜末，還有蛋清兒和一些調(diào)味品把把丫被開膛取出內(nèi)臟洗干凈后，焯后取出放在盆里加入一些調(diào)料，上籠用小火蒸爛，將鴨子取出，晾涼之后去掉骨頭去皮。把核桃仁打碎，加在蛋清里，然后抹在鴨子肉上同時加入一些調(diào)料。燒熱鍋，放入油燒油油燒到六成熟的時候，把鴨子放下鍋，炸酥撈去，一出游，切成長條塊裝盤，經(jīng)常吃這道菜有利于通便。二桂花核桃凍  取核桃仁兒糖桂花，菠蘿蜜和奶油，先把核桃仁加水磨成漿，再在鍋里放入一些清水，把石花用中火熬制到糖融化，加入適量白糖，拌核桃仁糖漿，一直到它晾涼，放在冰箱里，吃的時候，澆上了甜湯或者汽水當(dāng)成甜點食用，每天吃一點桂花核桃凍，可以促進排便，防止便秘。三桑葚芝麻糕  配什么？放在鍋里用小火炒香，桑葚馬人洗干凈后放在鍋里，加入一定量的清水，用小火燒沸配什么？放在鍋里用小火炒香，桑葚馬仁洗干凈后放在鍋里，加入一定量的清水，用小火燒沸之后，再用小火煮20分鐘去渣留汁，把糯米粉，粳米粉，白糖放在容器里，加藥汁清清水適量，活成面團，做成糕，再在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15到20分鐘就可以了，這個糕點每天吃一次，比較適用于老年人便秘的情況。  因此，增加一些富含粗纖維的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以補充體內(nèi)的水分，利于通便，同時多喝一些蜂蜜水，多吃一些能夠軟化糞便的食物，都會減少便秘的產(chǎn)生，當(dāng)然也應(yīng)該少吃一些辛辣的食物，這些食物對排便不利。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，同樣可以增加腸肌的彈性，以減少便秘的發(fā)生。

    便秘

  • 拒絕便秘享受愉悅的生活，從健康飲食開始

    便秘，是生活中一種隱秘而尷尬的痛。通俗來講只要是在排便時感覺到困難或者特別費力、或者排便的時候明顯有不暢通的感覺、以及排便的次數(shù)明顯少于我們身邊的正常人，還有有時候我們解出的大便水分很少，過于干燥……以上所列出來的種種情況，都可以算作是便秘。便秘一開始在生活中呢經(jīng)常不被人們注意，當(dāng)意識到的時候，往往已經(jīng)進展到了一個非常難以干預(yù)的地步。我們要知道的是，在目前的臨床上，對于便秘尤其是頑固的便秘是沒有什么特別有效的治療方案的，往往便秘的痛苦會伴隨一個人相當(dāng)長的時間。那么，有人就要好奇了，這樣難纏、令人厭惡的一種疾病，究竟是如何得上的呢。通常的來說，導(dǎo)致便秘最主要的原因是不良的生活習(xí)慣：食物攝入熱量過高或過于干燥、吃肉較多而蔬菜水果攝入較少、還有不喜歡運動，長期坐著或臥床、當(dāng)然還包括一些人有著不好的排便習(xí)慣，比如喜歡在廁所玩手機看報紙等，每次排便時間較長，使得盆底及肛門周圍的括約肌長期緊張，久而久之形成疲態(tài)，排便不暢；還有一些人的便秘可能是由于自身的先天疾病導(dǎo)致的，例如有些人先天伴隨有腸道的狹窄，大便排出就會受阻，排便不暢；還有些人可能有肛門部位的疾病也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，例如痔瘡等；最后，有沒有什么有效預(yù)防治療便秘的好方法呢，當(dāng)然是有的。其實，便秘在生活中更注重的是預(yù)防。在生活中我們只要注意一些很小的方面就能徹底杜絕便秘的發(fā)生：1.多攝入一些富含膳食纖維的食物。可以說這是防治便秘首選的方法了，膳食纖維中包含纖維素，能夠吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激我們腸道的蠕動，增強排便的能力。因此在食物的選擇上，我們可以多選擇比如小麥、玉米、小麥、燕麥、胡蘿卜、芹菜、豌豆、紅薯，盡量保持每天一定的蔬菜水果和粗糧雜糧及豆類和藻類。簡單易行，何樂而不為呢?2.注意多喝水。在每一天中我們最起碼每天要喝到6杯水，這是最簡單同樣也是很有效的預(yù)防辦法之一了，我們都知道長期攝入食物都比較干燥，而又不注意多喝水，發(fā)生便秘的機會可是很高的。3.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。一般來說，較為科學(xué)的排便時間應(yīng)該是在晨起洗漱之前，因為前一晚上睡眠中腸道的運動最為活躍，到第二天早上時應(yīng)該是排便比較輕松的時間段了，所以盡量在早上排便，這樣接下來的一天中都會感到特別的輕松舒暢；另外，每次排便的時間盡量控制在3-5分鐘為宜。4.適量做一些體能運動。我們都知道，身體在活動的時候，腸道的蠕動其實也是加速的狀態(tài)，這就是長久臥床或者久坐工作的人比一般的人更容易發(fā)生便秘的原因，動一動，不僅是對便秘好，也能是我們的身體保持一種更為健康的狀態(tài)，可以說是有百利而無一害了。如果已經(jīng)是發(fā)生便秘的話，也不要恐慌，去藥店買點促進胃腸動力的藥或者可以嘗試用合適劑量的瀉藥，如果還是不行的話就要去醫(yī)院看病啦。

    便秘 治療方法

  • 便秘怎么辦，運用食療巧解決

      便秘是在當(dāng)代社會非常多見并且常發(fā)的一種疾病。便秘的危害是不容忽視的。便秘會增加體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機體的新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失條，并且會導(dǎo)致微量元素不均衡，從而使皮膚狀態(tài)變得很差，尤其對女性而言會使其容貌受到損傷。如果便秘嚴重的話，還會引起輕度的毒血癥癥狀，從而導(dǎo)致食欲減退渾身乏力等不良影響。那么我們在日常生活中應(yīng)該選取什么食物來作為預(yù)防便秘的食材呢，下面小編帶你找到答案。  一，蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性因子，同時可以治療脾胃虛寒，潤滑腸道，也可以起到滋陰養(yǎng)顏排毒，請熱的效果。對便秘有非常好的療效，每天將蜂蜜放入溫水中重復(fù)1杯，可以起到非常好的效果。長久堅持下去，便秘便可以得到非常充分的緩解。同時也可以將蜂蜜作為食材使用。比如蜂蜜蘿卜，蜜汁芹菜，核桃檸檬蜂蜜泡水等，食用口味更佳。  二，最簡單易行的通便方法便是喝白開水。每日喝幾杯白開水，堅持下去，便可通便。白開水不僅能夠滿足人體多種水分需要，并且還可以起到起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物等多種作用。成人每天需要喝8杯左右的水。喝水時，應(yīng)注意少量多次，不能等到口渴時再喝。  三，多吃新鮮蔬菜，同時可以服用一些粗糧。蔬菜與粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維雖然不是人體的營養(yǎng)物質(zhì)，但可以增強腸道蠕動。蔬菜中也含有大量的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增強人體的免疫力，同時也可以滿足人體的生理需要。  四，堅果堅果中含有大量的亞油酸，同時含有豐富的維生素B和E，能夠起到潤腸通便治療便秘的作用。  便秘，雖說不是什么大病，但其危害程度卻不想需要日益引起人們的高度重視，通過平衡日常的飲食，加強對自身的健康管理，能夠有效地預(yù)防并便秘，或者緩解便秘產(chǎn)生的癥狀是機體處于一個健康的狀態(tài)。

    便秘 食療

  • 寶寶便秘的原因，如何預(yù)防寶寶便秘

    在日常生活中，很多寶媽打電話來詢問，說寶寶3天、5天沒有排大便了，很是著急的樣子，甚至亟待解決。怎樣對待寶寶的便秘這個問題呢？從以下幾個方面進行分析。怎樣來判斷寶寶是不是便秘？寶寶是否便秘，不能只看寶寶幾天不拉大便，同時也要看寶寶便便是否干燥，有時候?qū)殞?-3天也沒排便，寶寶沒有異常，照樣吃睡，精神狀態(tài)良好，不哭不鬧，肚子也不脹，這個時候不用著急，是寶寶“攢肚”，寶媽暫時先觀察一下，結(jié)果排便時也不費勁，便便也不干硬，屬于正?，F(xiàn)象。一般在6個月以內(nèi)，母乳喂養(yǎng)的寶寶，沒有添加輔食之前，發(fā)生便秘的時候比較少，一旦出現(xiàn)了便秘的情況，那就是寶媽的飲食需要做出調(diào)整，如多喝湯水，多次一些水果蔬菜，不要吃辛辣的食品。如果是喂奶粉的寶寶，容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，主要原因就是沖奶粉時，濃度偏高，濃稠，寶寶喝水少，會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象。6個月以上的寶寶，由于添加了輔食，尤其是米粉比較粘稠，吃了奶豆，手指餅等，容易出現(xiàn)便秘的情況，因此，添加輔食不要單一，不要一次給多，要少時多餐，循序漸進，一般輔食的添加順序和原則是：4～5月齡：米糊、粥、水果泥、菜泥、蛋黃、魚泥、豆腐及動物血6～9月齡：餅干、面條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥肉糜10～12月齡：稠粥、爛飯、面包、饅頭、碎菜及肉末1周歲前避免含鹽量或調(diào)味品多的家庭膳食   這樣通過食物搭配，果泥、菜泥，增加膳食纖維，促進胃腸蠕動，可促進排便，另外，也可以經(jīng)常給寶寶進行腹部按摩，以以肚臍為中心，順時針方向為寶寶按摩腹部，這樣不僅可以幫助排便，而且有助消化，平時給寶寶多喝溫開水。當(dāng)寶寶出現(xiàn)便秘的情況時，可適度的添加益生菌類，如媽咪愛等，但不建議天天用，容易產(chǎn)生依賴性；迫不得已的情況下，可偶爾使用開塞露促進排便，還是通過飲食調(diào)整為好。

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