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便秘

  • 運(yùn)動(dòng)也可以改善便秘問題，快嘗試起來吧！

    便秘的問題已經(jīng)老生常談了，但是我們大家還是要說，因?yàn)楫吘顾且粋€(gè)困擾很多人的問題，并且所謂的治療便秘的方法也是千奇百怪的。對于習(xí)慣性的便秘患者而言，嘗試了什么方法都沒有用，在一兩天都排不出大便的時(shí)候，難免會讓人覺得身體疲憊。長期的便秘反映著腸胃功能的問題，也會帶來其他的身體不良反應(yīng)。其實(shí)便秘一方面要通過飲食來調(diào)節(jié)，另外有些運(yùn)動(dòng)也可以緩解便秘的問題，所以如果我們大家經(jīng)常被便秘所困擾的話，不妨試試這些運(yùn)動(dòng)吧。一，卷腹運(yùn)動(dòng)。夏天到來了，又到了露肚子露大腿的季節(jié)了，所以是時(shí)候減掉我們肚子上的小游泳圈和贅肉了。最為有效也是最為大家提倡的運(yùn)動(dòng)就是卷腹運(yùn)動(dòng)，卷腹運(yùn)動(dòng)顧名思義，它主要帶動(dòng)的是我們腹部的肌肉，通過卷曲的方式，從而達(dá)到減少脂肪的作用。而這個(gè)運(yùn)動(dòng)由于涉及到了我們的腹部，所以對于腸胃的蠕動(dòng)會有一定的刺激效果，所以每天堅(jiān)持做幾十個(gè)卷腹不僅僅可以讓我們擁有好的身材，并且可以讓我們排便更加順暢，是一項(xiàng)一舉兩得的運(yùn)動(dòng)。二，游泳。大家不要小瞧了游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它是一項(xiàng)非常耗體力的有氧運(yùn)動(dòng)。在水里面游泳一個(gè)小時(shí)，其實(shí)是我們慢跑燃燒熱量的幾倍。對于想要快速瘦身塑形的人而言可以嘗試一下游泳，并且在水里游泳的時(shí)候，由于水的壓力的影響，并且加上我們?nèi)砑∪獾倪\(yùn)動(dòng)，所以其實(shí)游完泳以后排便的感覺也會比較明顯，是一項(xiàng)促進(jìn)排便改善便秘的方式。三，腹部按摩。如果我們大家沒有大塊的時(shí)間供我們運(yùn)動(dòng)的話，在平常工作或者是學(xué)習(xí)的時(shí)候也可以有一些小動(dòng)作促進(jìn)我們的消化吸收，比較典型的就是腹部的按摩，尤其是在坐著的時(shí)候挺直腰背，然后用手在肚臍附近進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的揉搓，這樣會給我們的腸胃一個(gè)很明顯的刺激，慢慢的排泄的狀態(tài)就會有所改善。四，醫(yī)療體操。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一套體操的動(dòng)作可以跟我們大家學(xué)習(xí)一下，它主要針對的就是便秘的患者，結(jié)合上體操運(yùn)動(dòng)以及合理的膳食，可以讓長期便秘的人排便更加規(guī)律，增加我們對于熱量的消耗。那么便秘的問題其實(shí)并不是完全不可以解決的，只要我們大家學(xué)會了調(diào)理的方法，就可以讓便秘問題迎刃而解。

    便秘 運(yùn)動(dòng)

  • 大便干硬或者表面有褶皺，說明你便秘了

     生活中很多人在蹲完廁所沖廁所的時(shí)候，都會下意識的去看一下自己大便的情況，比如說它的形狀或者是他的狀態(tài)是干硬還是正常，那其實(shí)呢，我們從大便的這些狀態(tài)，可以判斷出我們的身體最近出現(xiàn)了什么樣的問題，我們知道在拉肚子的時(shí)候，大便的狀態(tài)是水狀的，就是像水一樣，那接下來小編的將介紹一下，如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且它的表面有褶皺的話，說明你的身體出現(xiàn)了什么樣的狀況，那么面對這種狀況我們應(yīng)該做什么來調(diào)理，從而讓大便的形狀恢復(fù)到正常，我們的身體也恢復(fù)到健康。  首先說一下，如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且表面有褶皺的話，那么就會有可能說明你有了便秘，其實(shí)造成便秘的情況有很多，其中沒有及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分占很大一部分原因，不知道你身邊有沒有這樣的朋友，他們不愛喝水，我們經(jīng)常說一個(gè)人每天正常的飲水量應(yīng)該是八杯水，但是對于這些人來說，他們每天的飲水量真的連一杯水都不倒，小編曾經(jīng)就遇到過兩個(gè)極端，其中一個(gè)極端就是每天必須喝很多很多的水，如果他不喝水的話，他就感覺自己的嗓子比較干，所以說，久而久之就養(yǎng)成了這樣的一個(gè)習(xí)慣，只要是手頭沒事的話，它就想喝水，就會接一杯水來喝，那么另外一個(gè)極端呢，就是不想喝水，除非是自己渴了，然后在去喝水，當(dāng)我們有渴的感覺的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺乏水分了，所以不要老是在自己覺得渴的時(shí)候再去喝水，在平常的時(shí)候就要注意補(bǔ)充一下自己身體的水分，那對于那些不愛喝水，或者是平常不注重補(bǔ)充自己體內(nèi)水分的人呢？小編要說的是，你平常就要多注意一下自己大便的狀態(tài)了，如果出現(xiàn)上述小編說的兩種狀態(tài)的話，那么就很有可能說明你便秘了。 有的人可能會說，大便是水狀，說明你拉肚子或者是腹瀉了，大便過干，又說明你便秘了，那么大便的正常狀態(tài)是什么呢？其實(shí)，大便的正常狀態(tài)可以說是固態(tài)，而且他沒有那么的干硬，表面是比較光滑的，所以當(dāng)你上完廁所之后，真的可以去觀察一下自己大便的狀態(tài)，通過大便的狀態(tài)，你也可以了解到最近身體是否有了一些不好的變化。

    大便干硬 便秘

  • 大便秘結(jié)如何緩解？老中醫(yī)來教教你

        我相信，上了年紀(jì)的人都會有這樣的感受，一旦前一天吃得過于干燥，那么就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。這是因?yàn)楫?dāng)年齡越來越大的時(shí)候，我們的身體機(jī)能也會出現(xiàn)一定的退化，在這個(gè)時(shí)候就容易讓我們的腸蠕動(dòng)變慢，同時(shí)如果是吃的非常的不平衡，那么就很有可能會出現(xiàn)便秘的問題，今天就給大家講一講大便秘結(jié)如何解決。一什么是大便秘結(jié)？    從中醫(yī)的角度上來講，我們的身體排便其實(shí)是一個(gè)排毒的過程。在這個(gè)過程中，有時(shí)候可能是因?yàn)檫^于寒冷或者過于炎熱，還有氣機(jī)不暢，就會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象，有時(shí)候還可能會因?yàn)殛幪摶蛘呤顷柼?，以及血虛都會?dǎo)致便秘，總共分為7種類型，而根據(jù)不同的類型，都會讓我們的分別呈現(xiàn)出不同的形狀，同時(shí)也會干擾我們對于疾病的判斷。一般來說，如果是因?yàn)檫^于炎熱所導(dǎo)致的，我們就會選擇用麻仁子丸，如果是因?yàn)楹渌鶎?dǎo)致的，那么就會喝一些溫脾湯來幫助治療疾病，如果是因?yàn)闅鈾C(jī)運(yùn)行不暢，就會喝一些事氣湯來進(jìn)行治療，當(dāng)然也可以用黃芪湯，而如果血行障礙，那么就用歸脾湯來進(jìn)行治療，如果陰虛或者是陽虛，那么可以會吃一些益氣丸或者是一些增液湯，這樣的話就可以幫助我們清理腸道，起到疏通腸胃的作用。我們可以根據(jù)癥狀的不同，選擇不同的藥物，二大便秘結(jié)如何治療？    一般來說，它主要是由于燥熱內(nèi)結(jié)，氣機(jī)不足，脾胃虛寒所導(dǎo)致的。如果是由于燥熱內(nèi)結(jié)了嗎？可能是因?yàn)槌缘倪^于辛辣味道，果中含的食鹽比較多，那么有時(shí)候還可能是因?yàn)槌粤颂嗟臏匮a(bǔ)的藥物，所導(dǎo)致的。在這個(gè)時(shí)候熱氣還在我們的腸胃里邊，會損傷津液，同時(shí)也會引起便秘，而有時(shí)候我們可能是由于氣血運(yùn)行不良導(dǎo)致我們憂愁思慮同時(shí)也會導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而且一般來說如果一直坐著或者是一直躺著，那么就非常容易引起一些疾病的出現(xiàn)。在身體里面做經(jīng)驗(yàn)不足，而且有那些產(chǎn)后或者是老年人生病虛弱，氣血兩虛的人來說，經(jīng)常會出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都可以用中藥來進(jìn)行治療。有時(shí)候由于脾陽不足受到寒冷的侵襲，或者是脾腎陽衰，腸道沒有傳送的力量，就會導(dǎo)致大便艱難，用于治療便秘的一些中藥，一般有牛黃上清丸，梔子金花丸，連翹敗毒丸，潤脾丸。這些藥物可以幫助我們潤腸瀉火通便，同時(shí)也可以幫助我們調(diào)理身體，但是具體如何使用，最好咨詢醫(yī)生。    以上這些知識就是關(guān)于大便秘結(jié)的一些知識，如果出現(xiàn)了大便秘結(jié)，那么建議大家改變自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)可以服用一些適當(dāng)?shù)闹兴巵韼椭委熂膊　?

    大便秘結(jié)

  • 常吃這些食物可以預(yù)防寶寶便秘，讓寶寶腸道健康！

      對于小寶寶而言，便秘是一件比較痛苦的事情，最近我微信里面很多寶媽都反應(yīng)孩子有些便秘，這可能是與季節(jié)的變化有關(guān)。說起寶寶便秘，很多寶媽的第一反應(yīng)就是要大量的給寶寶喝水，認(rèn)為多喝點(diǎn)水，糞便吸水以后就軟了。雖然說缺水也會導(dǎo)致大便干燥，排便困難，但是不全是水的原因。因此，如果想要預(yù)防寶寶便秘，還是要注意吃以下這些食物的。1.酸奶  當(dāng)寶寶一歲以上了，就可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一些酸牛奶了。酸奶中含有一些益生菌，可以幫助提高寶寶的腸道功能，有利于預(yù)防便秘。酸奶可以自己做也可以在超市中購買，但是無論選擇哪種都是有一些注意事項(xiàng)的。如果是要自己做，就一定要注意衛(wèi)生情況，裝酸奶的罐子要用開水煮一下消毒殺菌。并且在制作酸奶的過程中也要注意，如果進(jìn)入了雜菌是可能會導(dǎo)致寶寶拉肚子的。如果是在超市購買酸奶，建議購買原味的，而且要在冷藏柜里面的酸奶，別買亂七八糟味道的，對寶寶的味蕾發(fā)育不好，而且還會影響身體代謝。當(dāng)然，無添加的純酸奶是最好的！2.藜麥   藜麥可是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，價(jià)值高！味道好，口感好！能激發(fā)寶寶的飲食興趣。寶寶到了10個(gè)月以上就可以吃一些藜麥了，一定要給寶寶做的軟一些。藜麥還能提供豐富的膳食纖維，可以起到預(yù)防寶寶便秘的作用。3.亞麻籽油  寶寶添加輔食以后就可以適當(dāng)增加亞麻籽油的攝入了，亞麻籽油可以為寶寶提供不飽和脂肪酸，促進(jìn)大腦的發(fā)育。而且還具有潤腸的作用，可以幫助寶寶預(yù)防便秘。不過，食用的時(shí)候不建議給寶寶直接飲用，應(yīng)該跟輔食混合在一起，例如水果、酸奶、麥片等混在一起食用。4.蔬果  蔬菜水果可以提供給寶寶豐富的膳食纖維，特別是綠葉蔬菜每天都要給寶寶吃一些，并且其他深色蔬菜也要盡可能的占到全天蔬菜攝入的一般以上。5.白開水  注意，這里說的是白開水哦！不是甜飲料，白開水充足飲用對預(yù)防便秘是有幫助的。甜飲料喝多了是會因?yàn)樵黾恿颂堑臄z入量而減少胃腸蠕動(dòng)的，會增加便秘的情況。另外，補(bǔ)充了膳食纖維的同時(shí)，一定要多喝水，否則便秘會更嚴(yán)重的！  以上就是關(guān)于如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘的幾種食物，但愿所有寶寶永不便秘！

    寶寶 便秘 預(yù)防

  • 引起寶寶便秘的因素有哪些，便秘期間不宜吃的幾種食物！

       便秘是很平常的一件事，雖然不是嚴(yán)重疾病，但是經(jīng)常性排便難是會危害健康的。對于大人來講還是比較好調(diào)控的，但是對于小孩子而言就不是一個(gè)好改變的事情了。寶寶小的時(shí)候腸胃的健康會直接影響著寶寶長大以后腸胃的狀況。因此，從小就開始預(yù)防便秘還是很重要的。那么，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的因素有哪些呢？便秘期間哪些食物是不宜食用的？1.引起寶寶便秘的因素有哪些？①吃的不對，飲食不當(dāng)  寶寶的飲食，如果膳食纖維含量很少，蛋白質(zhì)含量很高。而且每天的主食都是精白米面，平時(shí)又有用果汁代替吃水果的習(xí)慣的。是很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的。主要與飲食攝入的膳食纖維不足，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的能力不夠有關(guān)。②腸道益生菌減少  如果寶寶的腸道益生菌很少，菌群失衡。也是會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的情況的，這種情況就需要注意平時(shí)益生菌以及益生元的補(bǔ)充了，提高寶寶腸道的菌群平衡。③腸功能有問題  如果寶寶的生活和排便不規(guī)律，或是有某種腸道疾病，長期服用藥物，這些都會導(dǎo)致寶寶便秘。2.便秘期間不宜吃哪些食物？  寶寶便秘期間這幾類食物是不建議食用的：①沒有熟透的香蕉  很多家長在寶寶便秘的時(shí)候會用香蕉來緩解便秘，其實(shí)并不可以，不僅如此還可能會加重寶寶便秘的情況。寶寶如果有便秘，還是建議吃熟透的香蕉，沒有熟透的香蕉會含有鞣酸，弄不好會導(dǎo)致便秘加重。②柿子  柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘，有的柿子并沒有完全熟透，也是含有鞣酸的，會增加便秘的程度。③高蛋白和高鈣的食物  這類食物是緩解便秘的時(shí)候，寶媽容易忽視的。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收也不會導(dǎo)致便秘，但是過量的蛋白質(zhì)和鈣都是會引起便秘的。④糖吃的多  糖過多食用會減少腸胃的運(yùn)動(dòng)能力，導(dǎo)致糞便會在腸內(nèi)停留時(shí)間延長，腸壁吸收糞便中的水分，導(dǎo)致糞便干硬，加重便秘。⑤高粱   都知道雜糧是可以補(bǔ)充膳食纖維，預(yù)防便秘的。但是高粱卻是一個(gè)例外！高梁具有收澀固腸作用較強(qiáng)，食用后易使病情加重。⑥糯米  糯米在便秘期間也是不建議給寶寶食用的！用糯米不易消化，而且易使人生熱上火，導(dǎo)致便秘。   好的腸道是孩子健康的基礎(chǔ)，如果經(jīng)常便秘也會影響孩子成年以后的身體狀況，還會增加患有肛門疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防小孩便秘一定要從飲食和生活習(xí)慣等多方面抓起，平時(shí)注意給孩子的食物搭配，避免影響腸胃的發(fā)育。

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  • 胃腸功能虛弱會引起腸毒滯留，引起便秘

     人體的胃與腸是消化系統(tǒng)的一部分，胃是收納食物的，同時(shí)也會分泌消化酶，對食物進(jìn)行初步消化，腸道分為大腸，小腸，結(jié)腸，盲腸，屬于食物吸收部分，人體每天都需要吃飯，吃進(jìn)來的飯，都需要進(jìn)行消化，進(jìn)行吸收，這就是代謝，然后把食物殘?jiān)懦鲶w外，如果有任何一個(gè)功能紊亂，或者說胃腸功能虛弱，就會影響食物的消化與吸收，同時(shí)，也會造成食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)的被排出體外，造成在腸道中滯留，形成腸毒，引起便秘。這種現(xiàn)象都會影響身體的健康。所以，我們必須引起重視，首先就要調(diào)整胃腸的功能。最好是通過飲食進(jìn)行調(diào)整，然后在配合按摩，兩種方法相結(jié)合，就會效果明顯，便秘現(xiàn)象改善，腸毒也就會排除。（1）圓白菜汁：圓白菜500克，洗凈切碎，然后放入榨汁機(jī)中，加適量溫開水，進(jìn)行攪拌榨汁，每天早晨空腹飲一次。連續(xù)飲一周。圓白菜是一種最常見的蔬菜，也是平民菜，價(jià)格便宜，市場上到處可見，但是，圓白菜富含的營養(yǎng)素比較全面，比較豐富，尤其是富含調(diào)整與保護(hù)胃黏膜的因子，可以有效的促進(jìn)腸胃功能的健康，同時(shí)含有粗纖維，可以促進(jìn)大腸排便，解決便秘問題，圓白菜還富含的維生素C,維生素C是抗氧化營養(yǎng)素，可以提高人體抵御機(jī)制。也是人體保護(hù)功能不可以缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的防御功能有很大的幫助。（2）每天晚上睡覺前，進(jìn)行按摩，效果也非常好，按摩可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間，相對來說，有排除宿便，腸毒的作用。同時(shí)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣，就有助于腸毒的排除，促進(jìn)大便，預(yù)防與治療便秘。具體方法也是很簡單，只要照著做就可以了，首先，雙手相疊，放置于肚臍眼上，然后開始順時(shí)針方向在肚子上花園，從肚臍眼開始，逐漸增大半徑，知道最大，然后再反時(shí)針方向進(jìn)行花園，從大到小，最后回到肚臍眼，每天要堅(jiān)持按摩，才會有效果。（3）菠菜湯：菠菜400克，洗凈，先進(jìn)性焯水。然后放入鍋中，加適量清水，繼續(xù)燒開，放入鹽，打入一個(gè)雞蛋，放一點(diǎn)蝦米，放香油，調(diào)味即可。每天晚上吃。菠菜富含膳食纖維，有很好的清理腸毒，促進(jìn)排便，預(yù)防與治療便秘的作用。

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  • 腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，身體這是怎么了？

       便秘和腹瀉都是我們平時(shí)不想見到的排便情況，每天能舒舒服服的排便是一種享受。每天都能夠按時(shí)的去衛(wèi)生間排便，那更是一種享受。單純的排便困難或者腹瀉，就已經(jīng)足夠讓一個(gè)人崩潰了，如果這兩種情況開始輪換著光顧一個(gè)人，真的是“崩潰上上簽”！這幾天還是處在便秘的情況中，排便困難。過幾天便秘剛好又開始拉肚子，憋都憋不住。這就需要引起注意了！   引起這種情況的原因很多！單純的便秘或者腹瀉可能是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，但是如果便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，則可能是代表著身體出現(xiàn)了什么問題了，尤其是消化方面的問題。那么，身體的哪些情況會導(dǎo)致這樣的癥狀交替出現(xiàn)呢？1.胃腸功能紊亂   如果一個(gè)人胃腸功能比較弱，有胃腸功能紊亂的情況出現(xiàn)，則會導(dǎo)致便秘和腹瀉的交替進(jìn)行。這是比較幸運(yùn)的情況了，不是什么疾病導(dǎo)致的。這時(shí)候需要注意的就是飲食要吃些清淡的食物，不要著涼。如果吃的太油膩，會加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，加重不適。2.上火導(dǎo)致的   如果最近上火比較嚴(yán)重也是會導(dǎo)致便秘和拉肚子換班來的，這種上火主要是與季節(jié)的干燥或者是天氣炎熱有關(guān)系。上火會導(dǎo)致便秘，而這時(shí)候又容易吃寒涼的食物，則會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。3.腸結(jié)核疾病腸結(jié)核疾病比較少見，一般年輕人容易患有這個(gè)疾病。主要癥狀會出現(xiàn)便秘與腹瀉的交替出現(xiàn)，而且嚴(yán)重還會導(dǎo)致出現(xiàn)糞便糊樣。4.結(jié)腸癌   結(jié)腸癌是比較常見的腸道疾病，患有結(jié)腸癌以后，會引起排便異常，出現(xiàn)拉肚子與排便困難交替進(jìn)行的情況。同時(shí)還會出現(xiàn)體重下降，甚至便血的癥狀。另外，在一個(gè)人患有不完全的腸梗阻的時(shí)候，也是可能會有這樣的情況出現(xiàn)的，需要區(qū)別對待！5.糞塊填塞   以中老年人為多，在便秘時(shí)，腹部隱隱脹痛，每有便意，卻不能如愿。在左下腹可摸及一個(gè)長形的硬塊，有時(shí)又會突然發(fā)生水樣腹瀉。當(dāng)糞塊排盡后，左下腹的腫塊則迅速消失，腹瀉亦隨之停止。其實(shí)，這腫塊是糞塊留滯在腸腔的表現(xiàn)。   腸胃有異常會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘與腹瀉交替進(jìn)行，平時(shí)的便秘與腹瀉交替進(jìn)行又會導(dǎo)致身體不適，患有疾病。因此，平時(shí)如果出現(xiàn)了這種情況一定要盡早去胃腸科檢查一下。

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  • 平時(shí)的便秘雖然不是大病，但是卻可能與癌癥相關(guān)！

       排便困難在很多人的眼里都被看做是小事一樁，這幾天拉不出來屎沒關(guān)系，過幾天就拉出來了嘛！總不會一直都在腸道里。這是很多人的想法！便秘雖然不是什么太大的疾病，但是如果經(jīng)常性的便秘可就不好說了！很可能會誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，甚至是癌癥，還是小心一些為好！那么，習(xí)慣性的便秘對身體到底有什么傷害呢？會誘發(fā)哪些嚴(yán)重的疾??？1.經(jīng)常便秘可能會誘發(fā)腸癌  腸癌中，與便秘關(guān)系最為密切的就是結(jié)腸癌。很多患有結(jié)腸癌的人平時(shí)都有便秘的壞毛病。經(jīng)常有便秘，但是自己又不當(dāng)回事，久而久之就會誘發(fā)結(jié)腸癌！因?yàn)楸忝仄陂g導(dǎo)致糞便在腸道中停留的時(shí)間變長，糞便與腸道接觸的時(shí)間延長，結(jié)腸壁會更多的吸收糞便中的有害物質(zhì)。長此以往下去，就會危害到結(jié)腸的健康，導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)腸癌。亞硝胺、酚類、氨類等致癌物質(zhì)都是在腸道內(nèi)出現(xiàn)的。2.經(jīng)常便秘還可能誘發(fā)乳腺癌  有研究顯示，沒有便秘習(xí)慣的人，日?；加腥橄偌膊〉母怕蕛H僅為5%，而經(jīng)常有便秘的人患有乳腺疾病的概率則上升到了25%。經(jīng)常性的便秘會導(dǎo)致乳腺細(xì)胞發(fā)育異常，乳腺細(xì)胞發(fā)育異常則會增加患有乳腺炎或者乳腺癌的可能性。便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，與致癌物類似，可以經(jīng)腸道吸收后，隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當(dāng)敏感的乳腺組織，也會明顯的增加可能患有乳腺癌的幾率。3.經(jīng)常便秘會增加肝臟負(fù)擔(dān)  經(jīng)常便秘會導(dǎo)致腸道將糞便中的有毒有害物質(zhì)，又重新吸收，送回到了肝臟中解毒。這樣會增加肝臟的工作負(fù)擔(dān)，增加解毒功能，危害肝臟的健康。4.容易誘發(fā)心梗和腦溢血  便秘比較嚴(yán)重的人，如果本來就有心梗的癥狀，那就會變的很危險(xiǎn)！排便時(shí)候用力會導(dǎo)致血壓升高，可能誘發(fā)腦淤血，還可能會誘發(fā)心梗！這兩點(diǎn)也是便秘的一個(gè)致命之處，特別是對于年邁的老人和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的人來說，是相當(dāng)危險(xiǎn)的！  以上這幾個(gè)情況，都是便秘對身體造成的比較嚴(yán)重的傷害！便秘雖然平時(shí)看來不是什么大的毛病，但是一旦嚴(yán)重了，可能會導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，甚至突發(fā)性的死亡！因此，日常生活的排便問題，還是不容忽視的！

    腸癌 便秘 乳腺癌

  • 女性便秘會帶來哪些危害？小心會變丑！

       生活中經(jīng)常有人會遇見便秘的問題，還記得剛畢業(yè)的時(shí)候去一個(gè)公司實(shí)習(xí)。那個(gè)時(shí)候住宿舍，舍友出現(xiàn)了便秘的問題。而且已經(jīng)好幾天都沒有去廁所了，記得根據(jù)舍友的形容是三天沒有大便了。后來實(shí)在不行了，決定去廁所拼一把！她把門一關(guān)，非常的用力“與屎戰(zhàn)斗”，后來屎是拉出來了，但是屁股卻開了“花”，很多血……原因就是排便太用力導(dǎo)致肛裂，后來逐漸的就形成了痔瘡。  女性便秘再生活中其實(shí)還是很常見的，特別是女性懷孕以后便秘的問題就會變得更加的嚴(yán)重。那么，女性便秘有哪些危害呢？1.痔瘡問題  這個(gè)問題就是很常見的了，大家也有知道。長期的便秘會導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)，最開始一般否是由于用力排便導(dǎo)致的肛裂，然后逐漸的形成了痔瘡，混合痔居多。痔瘡不是大病，很多人都有，但是平時(shí)還是要多注意的，最好是避免發(fā)作，每一次的痔瘡發(fā)作都會導(dǎo)致失血過多，嚴(yán)重會出現(xiàn)貧血。2.臉上長痘痘  女性經(jīng)常便秘會導(dǎo)致身體中的毒素積累，代謝出現(xiàn)問題，影響內(nèi)分泌，臉上容易爆痘！很多時(shí)候是屬于上火導(dǎo)致的便秘痘。上火會引起便秘出現(xiàn)，從而導(dǎo)致臉上有痘痘。3.臉上長斑  女性都是想要漂亮的，相對比于臉上長痘痘來說，最討厭的還是長斑。長痘痘過幾天還可以自己下去，長斑就不行了，很難去掉！便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、黃褐斑等。4.影響生殖與乳腺健康  女性經(jīng)常性的便秘對生殖系統(tǒng)和乳腺的健康也是有影響的。便秘的次數(shù)比較頻繁，可能會增加患有尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)，也會增加女性患有乳腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示，排便情況正常的女性患有乳腺疾病的概率僅僅只有25%，而經(jīng)常便秘的女性患有乳腺癌的概率卻達(dá)到了25%！5.結(jié)腸疾病  無論是男性還是女性，如果經(jīng)常便秘都是會增加患有結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)槟c道與糞便接觸的時(shí)間越久，吸收的有害物質(zhì)就會越多。  因此，如果女性想要健康，并且保持年輕貌美，皮膚光滑。一個(gè)好的排便習(xí)慣是必不可少的，排便時(shí)間要每天逐漸培養(yǎng)，生活作息規(guī)律，飲食合理，注意飲食。便秘會逐漸得到改善，也會慢慢變美！  

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  • 這幾種食物容易導(dǎo)致寶寶便秘，不要吃太多哦！

       寶寶在沒有添加輔食之前，飲食很簡單，從來都不需要父母操心。而當(dāng)寶寶添加了輔食之后就出現(xiàn)了問題了，由于吃的太雜了，還有一些寶媽對添加輔食不是很懂。寶寶經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，甚至有的時(shí)候還會導(dǎo)致寶寶肛裂。寶寶飲食很重要，吃什么食物以及不同的食物怎么吃，都是會影響著寶寶的生長發(fā)育的。那么，那些食物經(jīng)常吃或者吃太多會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘呢？1. 主食吃的太精細(xì)寶寶一歲半或者兩歲以后就可以嘗試吃一些少量的米飯了，而現(xiàn)在大多數(shù)家庭的飲食習(xí)慣，主食都是以精白米飯為主。給孩子吃的也普遍都是白米飯，而且還有的家長認(rèn)為：寶寶的腸胃比較嬌嫩只能吃白米飯，這樣利于消化。這種想法也是導(dǎo)致很少給寶寶嘗試吃粗糧食物的主要原因。經(jīng)常吃白米飯的寶寶就很容易出現(xiàn)便秘的情況！白米飯不僅僅膳食纖維少，而且還缺乏維生素B族。并不利于寶寶的發(fā)育，因此建議將寶寶的米飯中的三分之一或者四分之一換成雜糧飯，最好的就是藜麥。這樣不僅能增加寶寶的食物種類，還能預(yù)防便秘。對于剛剛添加輔食的小寶寶，可以將藜麥弄碎食用，也是不錯(cuò)的。2. 經(jīng)常喝果汁而不吃水果有的爸媽認(rèn)為，果汁和水果是一樣的。都可以為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，完整的水果和果汁是不一樣的。完整的水果不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有豐富的膳食纖維。而果汁雖然也含有膳食纖維，但是很多時(shí)候都被過濾出去了，經(jīng)常喝果汁就容易引起寶寶便秘。其次，營養(yǎng)成分在變成果汁以后也是會損失一部分的。并且喝果汁會加快寶寶血糖的升高速度，對寶寶的身體不好。3. 經(jīng)常給孩子吃沒有熟透的香蕉     現(xiàn)在超市中購買到的香蕉基本都是沒有完全熟透的，雖然看著是黃色的，但并沒有完全熟透。這種沒有熟透的香蕉里面含有鞣酸，會加重寶寶便秘。如果想要預(yù)防寶寶便秘，建議把香蕉皮放出黑斑點(diǎn)來以后，摸著比較軟了再給寶寶吃！     以上這幾類食物，如果操作不當(dāng)就很容易導(dǎo)致寶寶便秘。寶媽一定要靈活運(yùn)用，不僅僅是為了預(yù)防寶寶便秘，也是為了寶寶營養(yǎng)均衡，健康快樂的長大！

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