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便秘

  • 運動也可以改善便秘問題，快嘗試起來吧！

    便秘的問題已經(jīng)老生常談了，但是我們大家還是要說，因為畢竟它是一個困擾很多人的問題，并且所謂的治療便秘的方法也是千奇百怪的。對于習慣性的便秘患者而言，嘗試了什么方法都沒有用，在一兩天都排不出大便的時候，難免會讓人覺得身體疲憊。長期的便秘反映著腸胃功能的問題，也會帶來其他的身體不良反應(yīng)。其實便秘一方面要通過飲食來調(diào)節(jié)，另外有些運動也可以緩解便秘的問題，所以如果我們大家經(jīng)常被便秘所困擾的話，不妨試試這些運動吧。一，卷腹運動。夏天到來了，又到了露肚子露大腿的季節(jié)了，所以是時候減掉我們肚子上的小游泳圈和贅肉了。最為有效也是最為大家提倡的運動就是卷腹運動，卷腹運動顧名思義，它主要帶動的是我們腹部的肌肉，通過卷曲的方式，從而達到減少脂肪的作用。而這個運動由于涉及到了我們的腹部，所以對于腸胃的蠕動會有一定的刺激效果，所以每天堅持做幾十個卷腹不僅僅可以讓我們擁有好的身材，并且可以讓我們排便更加順暢，是一項一舉兩得的運動。二，游泳。大家不要小瞧了游泳這項運動，其實它是一項非常耗體力的有氧運動。在水里面游泳一個小時，其實是我們慢跑燃燒熱量的幾倍。對于想要快速瘦身塑形的人而言可以嘗試一下游泳，并且在水里游泳的時候，由于水的壓力的影響，并且加上我們?nèi)砑∪獾倪\動，所以其實游完泳以后排便的感覺也會比較明顯，是一項促進排便改善便秘的方式。三，腹部按摩。如果我們大家沒有大塊的時間供我們運動的話，在平常工作或者是學(xué)習的時候也可以有一些小動作促進我們的消化吸收，比較典型的就是腹部的按摩，尤其是在坐著的時候挺直腰背，然后用手在肚臍附近進行順時針和逆時針的揉搓，這樣會給我們的腸胃一個很明顯的刺激，慢慢的排泄的狀態(tài)就會有所改善。四，醫(yī)療體操。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一套體操的動作可以跟我們大家學(xué)習一下，它主要針對的就是便秘的患者，結(jié)合上體操運動以及合理的膳食，可以讓長期便秘的人排便更加規(guī)律，增加我們對于熱量的消耗。那么便秘的問題其實并不是完全不可以解決的，只要我們大家學(xué)會了調(diào)理的方法，就可以讓便秘問題迎刃而解。

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  • 大便干硬或者表面有褶皺，說明你便秘了

     生活中很多人在蹲完廁所沖廁所的時候，都會下意識的去看一下自己大便的情況，比如說它的形狀或者是他的狀態(tài)是干硬還是正常，那其實呢，我們從大便的這些狀態(tài)，可以判斷出我們的身體最近出現(xiàn)了什么樣的問題，我們知道在拉肚子的時候，大便的狀態(tài)是水狀的，就是像水一樣，那接下來小編的將介紹一下，如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且它的表面有褶皺的話，說明你的身體出現(xiàn)了什么樣的狀況，那么面對這種狀況我們應(yīng)該做什么來調(diào)理，從而讓大便的形狀恢復(fù)到正常，我們的身體也恢復(fù)到健康。  首先說一下，如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且表面有褶皺的話，那么就會有可能說明你有了便秘，其實造成便秘的情況有很多，其中沒有及時的補充身體的水分占很大一部分原因，不知道你身邊有沒有這樣的朋友，他們不愛喝水，我們經(jīng)常說一個人每天正常的飲水量應(yīng)該是八杯水，但是對于這些人來說，他們每天的飲水量真的連一杯水都不倒，小編曾經(jīng)就遇到過兩個極端，其中一個極端就是每天必須喝很多很多的水，如果他不喝水的話，他就感覺自己的嗓子比較干，所以說，久而久之就養(yǎng)成了這樣的一個習慣，只要是手頭沒事的話，它就想喝水，就會接一杯水來喝，那么另外一個極端呢，就是不想喝水，除非是自己渴了，然后在去喝水，當我們有渴的感覺的時候，那個時候身體已經(jīng)缺乏水分了，所以不要老是在自己覺得渴的時候再去喝水，在平常的時候就要注意補充一下自己身體的水分，那對于那些不愛喝水，或者是平常不注重補充自己體內(nèi)水分的人呢？小編要說的是，你平常就要多注意一下自己大便的狀態(tài)了，如果出現(xiàn)上述小編說的兩種狀態(tài)的話，那么就很有可能說明你便秘了。 有的人可能會說，大便是水狀，說明你拉肚子或者是腹瀉了，大便過干，又說明你便秘了，那么大便的正常狀態(tài)是什么呢？其實，大便的正常狀態(tài)可以說是固態(tài)，而且他沒有那么的干硬，表面是比較光滑的，所以當你上完廁所之后，真的可以去觀察一下自己大便的狀態(tài)，通過大便的狀態(tài)，你也可以了解到最近身體是否有了一些不好的變化。

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  • 大便秘結(jié)如何緩解？老中醫(yī)來教教你

        我相信，上了年紀的人都會有這樣的感受，一旦前一天吃得過于干燥，那么就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。這是因為當年齡越來越大的時候，我們的身體機能也會出現(xiàn)一定的退化，在這個時候就容易讓我們的腸蠕動變慢，同時如果是吃的非常的不平衡，那么就很有可能會出現(xiàn)便秘的問題，今天就給大家講一講大便秘結(jié)如何解決。一什么是大便秘結(jié)？    從中醫(yī)的角度上來講，我們的身體排便其實是一個排毒的過程。在這個過程中，有時候可能是因為過于寒冷或者過于炎熱，還有氣機不暢，就會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象，有時候還可能會因為陰虛或者是陽虛，以及血虛都會導(dǎo)致便秘，總共分為7種類型，而根據(jù)不同的類型，都會讓我們的分別呈現(xiàn)出不同的形狀，同時也會干擾我們對于疾病的判斷。一般來說，如果是因為過于炎熱所導(dǎo)致的，我們就會選擇用麻仁子丸，如果是因為寒冷所導(dǎo)致的，那么就會喝一些溫脾湯來幫助治療疾病，如果是因為氣機運行不暢，就會喝一些事氣湯來進行治療，當然也可以用黃芪湯，而如果血行障礙，那么就用歸脾湯來進行治療，如果陰虛或者是陽虛，那么可以會吃一些益氣丸或者是一些增液湯，這樣的話就可以幫助我們清理腸道，起到疏通腸胃的作用。我們可以根據(jù)癥狀的不同，選擇不同的藥物，二大便秘結(jié)如何治療？    一般來說，它主要是由于燥熱內(nèi)結(jié)，氣機不足，脾胃虛寒所導(dǎo)致的。如果是由于燥熱內(nèi)結(jié)了嗎？可能是因為吃的過于辛辣味道，果中含的食鹽比較多，那么有時候還可能是因為吃了太多的溫補的藥物，所導(dǎo)致的。在這個時候熱氣還在我們的腸胃里邊，會損傷津液，同時也會引起便秘，而有時候我們可能是由于氣血運行不良導(dǎo)致我們憂愁思慮同時也會導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而且一般來說如果一直坐著或者是一直躺著，那么就非常容易引起一些疾病的出現(xiàn)。在身體里面做經(jīng)驗不足，而且有那些產(chǎn)后或者是老年人生病虛弱，氣血兩虛的人來說，經(jīng)常會出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都可以用中藥來進行治療。有時候由于脾陽不足受到寒冷的侵襲，或者是脾腎陽衰，腸道沒有傳送的力量，就會導(dǎo)致大便艱難，用于治療便秘的一些中藥，一般有牛黃上清丸，梔子金花丸，連翹敗毒丸，潤脾丸。這些藥物可以幫助我們潤腸瀉火通便，同時也可以幫助我們調(diào)理身體，但是具體如何使用，最好咨詢醫(yī)生。    以上這些知識就是關(guān)于大便秘結(jié)的一些知識，如果出現(xiàn)了大便秘結(jié)，那么建議大家改變自己的飲食習慣，同時可以服用一些適當?shù)闹兴巵韼椭委熂膊　?

    大便秘結(jié)

  • 常吃這些食物可以預(yù)防寶寶便秘，讓寶寶腸道健康！

      對于小寶寶而言，便秘是一件比較痛苦的事情，最近我微信里面很多寶媽都反應(yīng)孩子有些便秘，這可能是與季節(jié)的變化有關(guān)。說起寶寶便秘，很多寶媽的第一反應(yīng)就是要大量的給寶寶喝水，認為多喝點水，糞便吸水以后就軟了。雖然說缺水也會導(dǎo)致大便干燥，排便困難，但是不全是水的原因。因此，如果想要預(yù)防寶寶便秘，還是要注意吃以下這些食物的。1.酸奶  當寶寶一歲以上了，就可以適當?shù)慕o寶寶喝一些酸牛奶了。酸奶中含有一些益生菌，可以幫助提高寶寶的腸道功能，有利于預(yù)防便秘。酸奶可以自己做也可以在超市中購買，但是無論選擇哪種都是有一些注意事項的。如果是要自己做，就一定要注意衛(wèi)生情況，裝酸奶的罐子要用開水煮一下消毒殺菌。并且在制作酸奶的過程中也要注意，如果進入了雜菌是可能會導(dǎo)致寶寶拉肚子的。如果是在超市購買酸奶，建議購買原味的，而且要在冷藏柜里面的酸奶，別買亂七八糟味道的，對寶寶的味蕾發(fā)育不好，而且還會影響身體代謝。當然，無添加的純酸奶是最好的！2.藜麥   藜麥可是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，價值高！味道好，口感好！能激發(fā)寶寶的飲食興趣。寶寶到了10個月以上就可以吃一些藜麥了，一定要給寶寶做的軟一些。藜麥還能提供豐富的膳食纖維，可以起到預(yù)防寶寶便秘的作用。3.亞麻籽油  寶寶添加輔食以后就可以適當增加亞麻籽油的攝入了，亞麻籽油可以為寶寶提供不飽和脂肪酸，促進大腦的發(fā)育。而且還具有潤腸的作用，可以幫助寶寶預(yù)防便秘。不過，食用的時候不建議給寶寶直接飲用，應(yīng)該跟輔食混合在一起，例如水果、酸奶、麥片等混在一起食用。4.蔬果  蔬菜水果可以提供給寶寶豐富的膳食纖維，特別是綠葉蔬菜每天都要給寶寶吃一些，并且其他深色蔬菜也要盡可能的占到全天蔬菜攝入的一般以上。5.白開水  注意，這里說的是白開水哦！不是甜飲料，白開水充足飲用對預(yù)防便秘是有幫助的。甜飲料喝多了是會因為增加了糖的攝入量而減少胃腸蠕動的，會增加便秘的情況。另外，補充了膳食纖維的同時，一定要多喝水，否則便秘會更嚴重的！  以上就是關(guān)于如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘的幾種食物，但愿所有寶寶永不便秘！

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  • 引起寶寶便秘的因素有哪些，便秘期間不宜吃的幾種食物！

       便秘是很平常的一件事，雖然不是嚴重疾病，但是經(jīng)常性排便難是會危害健康的。對于大人來講還是比較好調(diào)控的，但是對于小孩子而言就不是一個好改變的事情了。寶寶小的時候腸胃的健康會直接影響著寶寶長大以后腸胃的狀況。因此，從小就開始預(yù)防便秘還是很重要的。那么，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的因素有哪些呢？便秘期間哪些食物是不宜食用的？1.引起寶寶便秘的因素有哪些？①吃的不對，飲食不當  寶寶的飲食，如果膳食纖維含量很少，蛋白質(zhì)含量很高。而且每天的主食都是精白米面，平時又有用果汁代替吃水果的習慣的。是很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的。主要與飲食攝入的膳食纖維不足，促進胃腸蠕動的能力不夠有關(guān)。②腸道益生菌減少  如果寶寶的腸道益生菌很少，菌群失衡。也是會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的情況的，這種情況就需要注意平時益生菌以及益生元的補充了，提高寶寶腸道的菌群平衡。③腸功能有問題  如果寶寶的生活和排便不規(guī)律，或是有某種腸道疾病，長期服用藥物，這些都會導(dǎo)致寶寶便秘。2.便秘期間不宜吃哪些食物？  寶寶便秘期間這幾類食物是不建議食用的：①沒有熟透的香蕉  很多家長在寶寶便秘的時候會用香蕉來緩解便秘，其實并不可以，不僅如此還可能會加重寶寶便秘的情況。寶寶如果有便秘，還是建議吃熟透的香蕉，沒有熟透的香蕉會含有鞣酸，弄不好會導(dǎo)致便秘加重。②柿子  柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘，有的柿子并沒有完全熟透，也是含有鞣酸的，會增加便秘的程度。③高蛋白和高鈣的食物  這類食物是緩解便秘的時候，寶媽容易忽視的。適當?shù)牡鞍踪|(zhì)可以促進鈣的吸收也不會導(dǎo)致便秘，但是過量的蛋白質(zhì)和鈣都是會引起便秘的。④糖吃的多  糖過多食用會減少腸胃的運動能力，導(dǎo)致糞便會在腸內(nèi)停留時間延長，腸壁吸收糞便中的水分，導(dǎo)致糞便干硬，加重便秘。⑤高粱   都知道雜糧是可以補充膳食纖維，預(yù)防便秘的。但是高粱卻是一個例外！高梁具有收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。⑥糯米  糯米在便秘期間也是不建議給寶寶食用的！用糯米不易消化，而且易使人生熱上火，導(dǎo)致便秘。   好的腸道是孩子健康的基礎(chǔ)，如果經(jīng)常便秘也會影響孩子成年以后的身體狀況，還會增加患有肛門疾病的風險。因此，預(yù)防小孩便秘一定要從飲食和生活習慣等多方面抓起，平時注意給孩子的食物搭配，避免影響腸胃的發(fā)育。

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  • 胃腸功能虛弱會引起腸毒滯留，引起便秘

     人體的胃與腸是消化系統(tǒng)的一部分，胃是收納食物的，同時也會分泌消化酶，對食物進行初步消化，腸道分為大腸，小腸，結(jié)腸，盲腸，屬于食物吸收部分，人體每天都需要吃飯，吃進來的飯，都需要進行消化，進行吸收，這就是代謝，然后把食物殘渣排出體外，如果有任何一個功能紊亂，或者說胃腸功能虛弱，就會影響食物的消化與吸收，同時，也會造成食物殘渣不能及時的被排出體外，造成在腸道中滯留，形成腸毒，引起便秘。這種現(xiàn)象都會影響身體的健康。所以，我們必須引起重視，首先就要調(diào)整胃腸的功能。最好是通過飲食進行調(diào)整，然后在配合按摩，兩種方法相結(jié)合，就會效果明顯，便秘現(xiàn)象改善，腸毒也就會排除。（1）圓白菜汁：圓白菜500克，洗凈切碎，然后放入榨汁機中，加適量溫開水，進行攪拌榨汁，每天早晨空腹飲一次。連續(xù)飲一周。圓白菜是一種最常見的蔬菜，也是平民菜，價格便宜，市場上到處可見，但是，圓白菜富含的營養(yǎng)素比較全面，比較豐富，尤其是富含調(diào)整與保護胃黏膜的因子，可以有效的促進腸胃功能的健康，同時含有粗纖維，可以促進大腸排便，解決便秘問題，圓白菜還富含的維生素C,維生素C是抗氧化營養(yǎng)素，可以提高人體抵御機制。也是人體保護功能不可以缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的防御功能有很大的幫助。（2）每天晚上睡覺前，進行按摩，效果也非常好，按摩可以促進腸胃蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間，相對來說，有排除宿便，腸毒的作用。同時，可以促進血液循環(huán)，這樣，就有助于腸毒的排除，促進大便，預(yù)防與治療便秘。具體方法也是很簡單，只要照著做就可以了，首先，雙手相疊，放置于肚臍眼上，然后開始順時針方向在肚子上花園，從肚臍眼開始，逐漸增大半徑，知道最大，然后再反時針方向進行花園，從大到小，最后回到肚臍眼，每天要堅持按摩，才會有效果。（3）菠菜湯：菠菜400克，洗凈，先進性焯水。然后放入鍋中，加適量清水，繼續(xù)燒開，放入鹽，打入一個雞蛋，放一點蝦米，放香油，調(diào)味即可。每天晚上吃。菠菜富含膳食纖維，有很好的清理腸毒，促進排便，預(yù)防與治療便秘的作用。

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  • 腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，身體這是怎么了？

       便秘和腹瀉都是我們平時不想見到的排便情況，每天能舒舒服服的排便是一種享受。每天都能夠按時的去衛(wèi)生間排便，那更是一種享受。單純的排便困難或者腹瀉，就已經(jīng)足夠讓一個人崩潰了，如果這兩種情況開始輪換著光顧一個人，真的是“崩潰上上簽”！這幾天還是處在便秘的情況中，排便困難。過幾天便秘剛好又開始拉肚子，憋都憋不住。這就需要引起注意了！   引起這種情況的原因很多！單純的便秘或者腹瀉可能是由于飲食不當導(dǎo)致的，但是如果便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，則可能是代表著身體出現(xiàn)了什么問題了，尤其是消化方面的問題。那么，身體的哪些情況會導(dǎo)致這樣的癥狀交替出現(xiàn)呢？1.胃腸功能紊亂   如果一個人胃腸功能比較弱，有胃腸功能紊亂的情況出現(xiàn)，則會導(dǎo)致便秘和腹瀉的交替進行。這是比較幸運的情況了，不是什么疾病導(dǎo)致的。這時候需要注意的就是飲食要吃些清淡的食物，不要著涼。如果吃的太油膩，會加重胃腸的消化負擔，加重不適。2.上火導(dǎo)致的   如果最近上火比較嚴重也是會導(dǎo)致便秘和拉肚子換班來的，這種上火主要是與季節(jié)的干燥或者是天氣炎熱有關(guān)系。上火會導(dǎo)致便秘，而這時候又容易吃寒涼的食物，則會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。3.腸結(jié)核疾病腸結(jié)核疾病比較少見，一般年輕人容易患有這個疾病。主要癥狀會出現(xiàn)便秘與腹瀉的交替出現(xiàn)，而且嚴重還會導(dǎo)致出現(xiàn)糞便糊樣。4.結(jié)腸癌   結(jié)腸癌是比較常見的腸道疾病，患有結(jié)腸癌以后，會引起排便異常，出現(xiàn)拉肚子與排便困難交替進行的情況。同時還會出現(xiàn)體重下降，甚至便血的癥狀。另外，在一個人患有不完全的腸梗阻的時候，也是可能會有這樣的情況出現(xiàn)的，需要區(qū)別對待！5.糞塊填塞   以中老年人為多，在便秘時，腹部隱隱脹痛，每有便意，卻不能如愿。在左下腹可摸及一個長形的硬塊，有時又會突然發(fā)生水樣腹瀉。當糞塊排盡后，左下腹的腫塊則迅速消失，腹瀉亦隨之停止。其實，這腫塊是糞塊留滯在腸腔的表現(xiàn)。   腸胃有異常會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘與腹瀉交替進行，平時的便秘與腹瀉交替進行又會導(dǎo)致身體不適，患有疾病。因此，平時如果出現(xiàn)了這種情況一定要盡早去胃腸科檢查一下。

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  • 平時的便秘雖然不是大病，但是卻可能與癌癥相關(guān)！

       排便困難在很多人的眼里都被看做是小事一樁，這幾天拉不出來屎沒關(guān)系，過幾天就拉出來了嘛！總不會一直都在腸道里。這是很多人的想法！便秘雖然不是什么太大的疾病，但是如果經(jīng)常性的便秘可就不好說了！很可能會誘發(fā)嚴重的疾病，甚至是癌癥，還是小心一些為好！那么，習慣性的便秘對身體到底有什么傷害呢？會誘發(fā)哪些嚴重的疾??？1.經(jīng)常便秘可能會誘發(fā)腸癌  腸癌中，與便秘關(guān)系最為密切的就是結(jié)腸癌。很多患有結(jié)腸癌的人平時都有便秘的壞毛病。經(jīng)常有便秘，但是自己又不當回事，久而久之就會誘發(fā)結(jié)腸癌！因為便秘期間導(dǎo)致糞便在腸道中停留的時間變長，糞便與腸道接觸的時間延長，結(jié)腸壁會更多的吸收糞便中的有害物質(zhì)。長此以往下去，就會危害到結(jié)腸的健康，導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)腸癌。亞硝胺、酚類、氨類等致癌物質(zhì)都是在腸道內(nèi)出現(xiàn)的。2.經(jīng)常便秘還可能誘發(fā)乳腺癌  有研究顯示，沒有便秘習慣的人，日?；加腥橄偌膊〉母怕蕛H僅為5%，而經(jīng)常有便秘的人患有乳腺疾病的概率則上升到了25%。經(jīng)常性的便秘會導(dǎo)致乳腺細胞發(fā)育異常，乳腺細胞發(fā)育異常則會增加患有乳腺炎或者乳腺癌的可能性。便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，與致癌物類似，可以經(jīng)腸道吸收后，隨血液循環(huán)進入對其相當敏感的乳腺組織，也會明顯的增加可能患有乳腺癌的幾率。3.經(jīng)常便秘會增加肝臟負擔  經(jīng)常便秘會導(dǎo)致腸道將糞便中的有毒有害物質(zhì)，又重新吸收，送回到了肝臟中解毒。這樣會增加肝臟的工作負擔，增加解毒功能，危害肝臟的健康。4.容易誘發(fā)心梗和腦溢血  便秘比較嚴重的人，如果本來就有心梗的癥狀，那就會變的很危險！排便時候用力會導(dǎo)致血壓升高，可能誘發(fā)腦淤血，還可能會誘發(fā)心梗！這兩點也是便秘的一個致命之處，特別是對于年邁的老人和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的人來說，是相當危險的！  以上這幾個情況，都是便秘對身體造成的比較嚴重的傷害！便秘雖然平時看來不是什么大的毛病，但是一旦嚴重了，可能會導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，甚至突發(fā)性的死亡！因此，日常生活的排便問題，還是不容忽視的！

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  • 女性便秘會帶來哪些危害？小心會變丑！

       生活中經(jīng)常有人會遇見便秘的問題，還記得剛畢業(yè)的時候去一個公司實習。那個時候住宿舍，舍友出現(xiàn)了便秘的問題。而且已經(jīng)好幾天都沒有去廁所了，記得根據(jù)舍友的形容是三天沒有大便了。后來實在不行了，決定去廁所拼一把！她把門一關(guān)，非常的用力“與屎戰(zhàn)斗”，后來屎是拉出來了，但是屁股卻開了“花”，很多血……原因就是排便太用力導(dǎo)致肛裂，后來逐漸的就形成了痔瘡。  女性便秘再生活中其實還是很常見的，特別是女性懷孕以后便秘的問題就會變得更加的嚴重。那么，女性便秘有哪些危害呢？1.痔瘡問題  這個問題就是很常見的了，大家也有知道。長期的便秘會導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)，最開始一般否是由于用力排便導(dǎo)致的肛裂，然后逐漸的形成了痔瘡，混合痔居多。痔瘡不是大病，很多人都有，但是平時還是要多注意的，最好是避免發(fā)作，每一次的痔瘡發(fā)作都會導(dǎo)致失血過多，嚴重會出現(xiàn)貧血。2.臉上長痘痘  女性經(jīng)常便秘會導(dǎo)致身體中的毒素積累，代謝出現(xiàn)問題，影響內(nèi)分泌，臉上容易爆痘！很多時候是屬于上火導(dǎo)致的便秘痘。上火會引起便秘出現(xiàn)，從而導(dǎo)致臉上有痘痘。3.臉上長斑  女性都是想要漂亮的，相對比于臉上長痘痘來說，最討厭的還是長斑。長痘痘過幾天還可以自己下去，長斑就不行了，很難去掉！便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、黃褐斑等。4.影響生殖與乳腺健康  女性經(jīng)常性的便秘對生殖系統(tǒng)和乳腺的健康也是有影響的。便秘的次數(shù)比較頻繁，可能會增加患有尿毒癥的風險，也會增加女性患有乳腺炎的風險。有研究顯示，排便情況正常的女性患有乳腺疾病的概率僅僅只有25%，而經(jīng)常便秘的女性患有乳腺癌的概率卻達到了25%！5.結(jié)腸疾病  無論是男性還是女性，如果經(jīng)常便秘都是會增加患有結(jié)腸癌的風險的。因為腸道與糞便接觸的時間越久，吸收的有害物質(zhì)就會越多。  因此，如果女性想要健康，并且保持年輕貌美，皮膚光滑。一個好的排便習慣是必不可少的，排便時間要每天逐漸培養(yǎng)，生活作息規(guī)律，飲食合理，注意飲食。便秘會逐漸得到改善，也會慢慢變美！  

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  • 這幾種食物容易導(dǎo)致寶寶便秘，不要吃太多哦！

       寶寶在沒有添加輔食之前，飲食很簡單，從來都不需要父母操心。而當寶寶添加了輔食之后就出現(xiàn)了問題了，由于吃的太雜了，還有一些寶媽對添加輔食不是很懂。寶寶經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，甚至有的時候還會導(dǎo)致寶寶肛裂。寶寶飲食很重要，吃什么食物以及不同的食物怎么吃，都是會影響著寶寶的生長發(fā)育的。那么，那些食物經(jīng)常吃或者吃太多會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘呢？1. 主食吃的太精細寶寶一歲半或者兩歲以后就可以嘗試吃一些少量的米飯了，而現(xiàn)在大多數(shù)家庭的飲食習慣，主食都是以精白米飯為主。給孩子吃的也普遍都是白米飯，而且還有的家長認為：寶寶的腸胃比較嬌嫩只能吃白米飯，這樣利于消化。這種想法也是導(dǎo)致很少給寶寶嘗試吃粗糧食物的主要原因。經(jīng)常吃白米飯的寶寶就很容易出現(xiàn)便秘的情況！白米飯不僅僅膳食纖維少，而且還缺乏維生素B族。并不利于寶寶的發(fā)育，因此建議將寶寶的米飯中的三分之一或者四分之一換成雜糧飯，最好的就是藜麥。這樣不僅能增加寶寶的食物種類，還能預(yù)防便秘。對于剛剛添加輔食的小寶寶，可以將藜麥弄碎食用，也是不錯的。2. 經(jīng)常喝果汁而不吃水果有的爸媽認為，果汁和水果是一樣的。都可以為寶寶補充營養(yǎng)。其實這種想法是錯誤的，完整的水果和果汁是不一樣的。完整的水果不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有豐富的膳食纖維。而果汁雖然也含有膳食纖維，但是很多時候都被過濾出去了，經(jīng)常喝果汁就容易引起寶寶便秘。其次，營養(yǎng)成分在變成果汁以后也是會損失一部分的。并且喝果汁會加快寶寶血糖的升高速度，對寶寶的身體不好。3. 經(jīng)常給孩子吃沒有熟透的香蕉     現(xiàn)在超市中購買到的香蕉基本都是沒有完全熟透的，雖然看著是黃色的，但并沒有完全熟透。這種沒有熟透的香蕉里面含有鞣酸，會加重寶寶便秘。如果想要預(yù)防寶寶便秘，建議把香蕉皮放出黑斑點來以后，摸著比較軟了再給寶寶吃！     以上這幾類食物，如果操作不當就很容易導(dǎo)致寶寶便秘。寶媽一定要靈活運用，不僅僅是為了預(yù)防寶寶便秘，也是為了寶寶營養(yǎng)均衡，健康快樂的長大！

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