黃花魚怎么做好吃

1、黃花魚的營養(yǎng)價值

黃花魚不僅可以健脾益氣、開胃消食，而且對于食欲不振、失眠健忘等情況有很好的保健效果。黃花魚的魚肉非常鮮美，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有豐富的微量元素硒，可以從根本上促進身體的新陳代謝，對于延緩衰老、保護皮膚彈性效果也很明顯。另外黃花魚當中含有的氨基酸還可以抵抗自由基對于身體的傷害，達到抗癌防癌的效果。

2、紅燒黃花魚怎么做

紅燒黃花魚制作之前應該選擇新鮮的黃花魚洗凈、去鱗、去腮，并且在魚被上切花刀備用，然后把處理好的花黃魚放在油鍋中煎制，魚肉成熟之后就可以取出來備用。接著在鍋中放油，帶油熱之后放入蔥姜蒜、生抽老抽、白糖料酒等調(diào)味料，調(diào)味汁熬到濃稠的程度，就可以將煎制好的黃花魚繼續(xù)加水燉煮半小時之后，就可以裝盤出鍋了，可以在燉煮的時候，將湯汁不斷的澆在魚身上，便于更好入味。

3、清蒸黃花魚怎么做

清蒸黃花魚需要先將魚去鱗、腸、腮等，清洗干凈粥在魚身上切上花刀，切好蔥姜蒜等調(diào)味品，然后拎起魚尾，將調(diào)好的鹽與調(diào)味料在魚身上涂抹，腌制大概20分鐘之后就可以將魚放在盤中，然后上蒸鍋大火蒸8分鐘之后改小火蒸3分鐘之后，就可以去掉蔥姜裝盤了。在裝盤之后可以將已經(jīng)蒸熟的豆豉油澆在魚身上，不僅可以保證魚肉的鮮美，而且還能夠達到養(yǎng)生的目的。

4、香煎黃花魚

香煎黃花魚需要選擇新鮮的小黃花魚制作，將魚清洗干凈并將魚頭去掉，將豉油、鹽，蔥姜絲，自制花椒面等攪拌好調(diào)味料之后腌制2個小時左右，去掉腌料均勻地沾上一層薄薄的面粉，放到油鍋中煎制成熟就可以了。要想肉質(zhì)更加的鮮嫩一定要小火煎制，并且要煎制兩面金黃的狀態(tài)，要是使用的黃花魚個頭較大的話，可以在魚被上劃幾下花刀，以便于更好的入味。

5、黃花魚膠

黃花魚膠是一種可以養(yǎng)血止血的養(yǎng)生食物，不僅可以與多種中草藥配合治療各種消化道系統(tǒng)疾病、肺結(jié)核、風濕性心臟病、再生障礙性貧血及脈管炎等，這種食物還可以從根本上提高腦部神經(jīng)的功能，對于維持正常的腺體分泌情況有很好的效果。另外魚膠還可以有效的幫助人體消除疲勞，而且它對于手術(shù)外傷患者也有很好的養(yǎng)生補養(yǎng)效果。

參考文獻