睡眠質(zhì)量不好的人要注意睡覺之前不要喝茶喝咖啡，喝了酒，也不要喝，這些東西會刺激大腦皮層，產(chǎn)生興奮感，晚餐可以吃一些小米粥，能夠幫助改......[查看詳情]
建議你平時多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的、油膩的食物，避免上火，特別是睡前不要吃宵夜等食物，睡前吃東西不利于腸胃消化，會嚴(yán)重影......[查看詳情]
對于你老婆的這種情況，可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。在我看來，平時應(yīng)該在飲食上多加注意，多吃一些清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和新鮮的水果，......[查看詳情]
當(dāng)今白領(lǐng)們工作壓力大，睡眠質(zhì)量不高，要想改變白領(lǐng)們的睡眠質(zhì)量，建議大家養(yǎng)成良好的生物鐘，定時休息、定時起床。在已有條件的基礎(chǔ)上，盡量......[查看詳情]
老年人隨著身體機能的下降，是很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高的情況，有的會出現(xiàn)經(jīng)常的性的失眠，而且睡眠的時間也是越來越短，有的時候還可能會做噩夢......[查看詳情]
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