對(duì)于平時(shí)不鍛煉的人來(lái)說(shuō)，一次過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致惡心、心慌、頭暈?zāi)垦＃约胺螕Q氣過(guò)度，呼吸急促?？赡艿脑蛴袔c(diǎn)：第一，劇烈運(yùn)動(dòng)后......[查看詳情]
劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的糖分、蛋白及脂肪酸等大大下降，碳水化合物及水分很大程度的丟失，人會(huì)感覺(jué)肌肉酸脹疼痛及關(guān)節(jié)疼痛，精神疲勞無(wú)力，但是此時(shí)......[查看詳情]
劇烈運(yùn)動(dòng)需要消耗很多的糖分和能量，在運(yùn)動(dòng)前一定要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)狀況。要消除精神緊張，不要急躁。劇烈運(yùn)動(dòng)前要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量......[查看詳情]
人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)大量的出汗的，而汗液會(huì)帶走身體中的一些鹽分，造成身體電解質(zhì)不平衡，所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后，因補(bǔ)充一些鹽分，也就是說(shuō)可......[查看詳情]
月經(jīng)期間，女性要特別的關(guān)愛(ài)自己的身體，不要沾涼水，不要吃生冷的東西，也不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，比如爬山，跳遠(yuǎn)，仰臥起坐等，都......[查看詳情]
懷孕初期，受精卵著床還不是很穩(wěn)定，如果這是進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)腹部進(jìn)行了擠壓、沖擊、震動(dòng)，都有可能造成流產(chǎn)。懷孕中期雖然要好一......[查看詳情]
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