三頭肌
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三頭肌，就是位于胳膊的上方部位的一種肌肉，一般長期的堅持運動鍛煉的人，三頭肌是比較明顯的，這樣的人群的體質相對來說比較好。尤其是比較健......[查看詳情]
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一個人的身體就是由若干塊骨頭和肌肉組成的，要是想擁有一個特別健碩的身體，就必須在平時多注意鍛煉身體。如果想通過杠鈴來鍛煉三頭肌，那就必......[查看詳情]
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用啞鈴鍛煉三頭肌最佳的動作就是啞鈴臂屈伸，要想鍛煉散步機應該每天鍛煉，最好每次分組，每次最少做4組，每組可以坐8到12個。另外，用啞......[查看詳情]
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