??背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌。由胸背神經(jīng)支配。血液供應(yīng)主要來自胸背動(dòng)脈和節(jié)段性的肋間后動(dòng)脈和腰動(dòng)脈的分支，可以肩胛線為界線的外側(cè)由胸背動(dòng)脈分支供血，線的內(nèi)側(cè)由節(jié)

背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)的較寬大的扁肌。李小龍就是有著很發(fā)達(dá)的背闊肌，背闊肌比較難練，需要全身的配合，主要的作用就是伸展、 內(nèi)收，攀爬的時(shí)候可以拉起肢體，還能輔助吸氣。

身體在出現(xiàn)一些異?，F(xiàn)象的時(shí)候，不能干挺著不做什么，這樣對緩解異常問題沒有任何幫助，而且會(huì)讓問題變得更加嚴(yán)重，尤其是對一些頸椎問題出現(xiàn)，更是要注意要選擇正確的改善方法，背闊肌疼痛是很

身體肥胖后會(huì)發(fā)現(xiàn)多處贅肉，減肥時(shí)要按照身體的情況選擇其方式，女性減肥可以把贅肉拉緊，身體就可以瘦下來，而男性減肥時(shí)則可以收緊肌肉，肌肉緊了后身體會(huì)直接瘦下來，而背部的肌肉鍛

?今天我們來給大家介紹幾種背闊肌鍛煉方法，這幾個(gè)動(dòng)作主要就是訓(xùn)練我們的背闊肌的，練好我們的背闊肌，就可以讓我們擁有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的背部，讓我們看起來更加有男子漢的味道，還可以有效

相信大家一定都渴望自己擁有一身健康漂亮的肌肉吧。肌肉不僅是健康的體現(xiàn)，還使人整體但發(fā)出獨(dú)特的魅力。每一位男士都想自己有好看的大塊腹肌和背闊肌。肌肉總給人一種是力量有男子氣概

? ? ? 背闊肌如果不是針對性的訓(xùn)練，一般的訓(xùn)練很難有效的鍛煉到背闊肌，在我們?nèi)粘Ｉ畋巢康幕顒?dòng)量也是非常有限的，在我們工作和學(xué)習(xí)了一天后，常常會(huì)出現(xiàn)腰酸

? ?在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過啞鈴可以針對身體的各個(gè)部分的肌肉進(jìn)行鍛煉，而且效果顯著。對于不同的訓(xùn)練部位，可以采用不同的啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作，以達(dá)到針對訓(xùn)練

?對于健美健身的愛好者來說，不管是那一個(gè)部位肌肉的訓(xùn)練，找對訓(xùn)練方法最關(guān)鍵了，如果鍛煉的方法不對路，收到的效果也是非常小的，如果方法找對了，很快我們就能得到預(yù)想的效

背闊上面也有肌肉，這個(gè)肌肉也是需要鍛煉的，鍛煉這個(gè)背闊 肌肉的話可以提高我們背闊的力度，讓我們的背闊得到鍛煉之后變得更加的強(qiáng)者，而這個(gè)背闊肌鍛煉的時(shí)候很多人會(huì)用到

?由于社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)達(dá)，很多工作都不需要我們東奔西走，每天都是坐車上下班，然后工作在電腦或辦公桌前完成，看似的我們的工作輕松了很多，但是也正是因?yàn)榛顒?dòng)量少了，我們的身體也經(jīng)常

背闊肌出現(xiàn)炎癥，往往是因?yàn)榻钅ぱ椎脑蛟斐傻?，比如說平時(shí)用力過度，造成一些慢性的勞損，這常常出現(xiàn)在一些重體力勞動(dòng)群體，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致被背闊肌出現(xiàn)壓痛感，這時(shí)候可以進(jìn)行理

背闊肌不一樣該怎么辦 做雙臂啞鈴劃船姿勢 背闊肌不一樣最好是的改進(jìn)方式便是開展雙臂啞鈴劃船。 雙臂啞鈴劃船 1.剛開始時(shí)刻，單腳曲膝，跪于長椅以上，同方向的手支撐點(diǎn)著人體。上體前伸

針對運(yùn)動(dòng)健身，堅(jiān)信大家都有一定的掌握，運(yùn)動(dòng)健身能讓人的身體和身型越來越更強(qiáng)，而在運(yùn)動(dòng)健身全過程中，我們能夠依據(jù)得練的位置去挑選啞鈴動(dòng)作，例如要想鍛練背部，就可以挑選能夠鍛練背

練背的方式 有很多，尤其是在健身會(huì)所，可以做到的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)際效果更強(qiáng)，可是由于我們許多情況下沒時(shí)間去健身會(huì)所，因此只有在家里開展鍛練。那麼就需要挑選合適家里鍛練背闊肌的方式

背闊肌作用 1、上肢拉類動(dòng)作的主工作肌，如攀爬，翻越，將重物或者其它人拉近身體。 2、全身動(dòng)作，搬，抬模式(硬拉模式)的穩(wěn)定肌，和豎脊肌等共同作用。 3、全身動(dòng)作，扛，抱起模式的穩(wěn)

背闊肌是肌肉群的一部分，可能沒有經(jīng)驗(yàn)的朋友不知道背闊肌在身體哪個(gè)位置，這對于想要鍛煉背闊肌的朋友就不知道使用哪種鍛煉方法來鍛煉它。其實(shí)背闊肌在胸背下部以及腰區(qū)淺層的位置，這個(gè)是肋骨

健身，可以說是現(xiàn)在比較流行的一種方式，因?yàn)閷τ谝恍┥习嘧鍋碚f，可以合理安排時(shí)間，而且有專業(yè)的健身教練，可以更好的塑形。對于男性來說，更加注意的是肌肉的鍛煉。但是全身幾百塊肌肉

背闊肌其實(shí)就是肋骨處的肌肉。一般來說，我們的背闊肌并不是很發(fā)達(dá)，因?yàn)楣ぷ鳟?dāng)中很難需要背闊肌進(jìn)行大量的工作?？墒怯行┡笥岩矔?huì)出現(xiàn)背闊肌酸痛的情況，如果能夠確認(rèn)不是運(yùn)動(dòng)健身導(dǎo)致的酸痛，

背部的肌肉組織比較發(fā)達(dá)，能夠承受巨大的壓力，而且是人體行動(dòng)的支撐肌肉之一，背部的肌肉出現(xiàn)問題會(huì)給身體帶來非常嚴(yán)重的損害，造成人們的生活受到巨大的影響，例如，背闊肌筋膜炎就是常見的問

?背闊肌處于我們身體的后背，由于視線的原因，我們經(jīng)常會(huì)忽視背闊肌的鍛煉，如果練好背闊肌對我們來說是非常有好處的，首先可以讓我們的體形看上去更加勻稱，更協(xié)調(diào)。

眾所周知一個(gè)人如果長期、機(jī)械性的從事某一種工作，那么他罹患背闊肌勞損的機(jī)率是非常高的。而一旦發(fā)生背闊肌勞損的話，那么必然會(huì)給患者的生活帶來較大的影響，特別是影響患者的生活品質(zhì)，嚴(yán)重

對于廣大男性朋友們而言鍛煉背闊肌，可以讓你變得更陽則，更man。都說倒三角是男人最好的身材，而如果男性不注意鍛煉是很難擁有完美的身材的。背闊肌是一個(gè)位于腰部、背部、胸部區(qū)域間

鍛煉背部肌肉可以讓整個(gè)人擁有一個(gè)更加良好的形象，大大的提升個(gè)人的氣質(zhì)?？赡芎芏嗳擞X得鍛煉背部肌肉一定要前往健身房才可以，其實(shí)鍛煉背部肌肉并不需要前往健身房，也并不需要借助一些

我們身體有很多的器官和部位，這些器官和部位都是十分重要的，所以對于我們來說無論進(jìn)行任何一件事情都應(yīng)該把健康放在第一位，只有這樣我們的身體健康才能夠得到一定的保障，那么背闊肌止點(diǎn)是什

背闊肌鍛煉方法有哪些？背闊肌的鍛煉方法應(yīng)該是系統(tǒng)的，并且每天都按照制定的計(jì)劃來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練才能夠有肌肉形成，那又該如何制定背闊肌鍛煉方法，這和個(gè)人的身體素質(zhì)是有密切關(guān)系的

?背闊肌肌肉怎么練？這是眾多喜歡健身健美朋友常問的一問題，其實(shí)背闊肌肌肉訓(xùn)練的方法有很多種，但是很多人由于不能長期的堅(jiān)持，所以鍛煉的效果并不是很明顯，其實(shí)只要找對方法就可以

?我們一般情況下，對于自己的經(jīng)常能看到部位的關(guān)注度，要大于看不到部位，在肌肉訓(xùn)練的時(shí)候也是常常如此，很多人常常因?yàn)榭床坏奖巢康募∪?，從而也就是忽略的背闊肌?/p> 標(biāo)簽：背闊肌，怎么訓(xùn)練，哪些方法，具體步驟2015-09-30

?背闊肌位于我們的后背下部和腰的位置，我們在一般活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)用到背闊肌肌肉，如果我們用力過猛，或者搬一些特別重的東西的時(shí)候，都會(huì)拉抻到這個(gè)部位，從而引起疼

臂力器是一種中小型的健身器械，它的應(yīng)用方法各種各樣，能夠一只手應(yīng)用，還可以兩手應(yīng)用，上握或是下握，雙夾都能夠，每一種姿態(tài)鍛練的肌肉也不一樣，能夠換姿態(tài)來訓(xùn)練，一般來說，應(yīng)用臂力器的