高血壓一般無(wú)法徹底根除，但可以通過(guò)一系列的調(diào)理方式有效控制高血壓。常見(jiàn)的調(diào)理方法包括調(diào)整飲食、減輕壓力、適量運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
1、調(diào)整飲食：如果是不良的飲食習(xí)慣引起的高血壓，建議養(yǎng)成低鹽、低脂、高纖維的飲食習(xí)慣。多食用蔬菜水果，如西紅柿、蘋(píng)果、香蕉等，也可以多吃全谷類(lèi)食品，如玉米、小麥、燕麥等，以及低脂肪的蛋白質(zhì)食品。
2、減輕壓力：精神壓力過(guò)大通常會(huì)加重高血壓癥狀，一般可以通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽等方式來(lái)放松心情，減輕壓力。
3、適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)通?？梢蕴岣咝姆喂δ埽档脱獕?，建議選擇打太極、八段錦之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
4、中醫(yī)調(diào)理：高血壓是一種慢性病，主要有頭痛、頭暈等癥狀，一般可以通過(guò)針灸、推拿等方法來(lái)降低血壓，緩解上述癥狀。
5、藥物治療：如果血壓持續(xù)升高，可以遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、氫氯噻嗪片等藥物來(lái)治療，通常能夠起到降血壓的效果。
在日常生活中，患者應(yīng)該注意心態(tài)平衡，定期檢查血壓，及時(shí)調(diào)整治療方案。
