通常降血壓最有效的5種食物的說法是不存在的。食物并不具備降血壓的治療效果，一般可以適量吃山楂、大蒜、芹菜、綠豆、番茄等食物輔助調節(jié)人體血液流動，慢慢改善血壓數(shù)值發(fā)生變化造成的影響。
1、山楂：可以為人體補充維生素、胡蘿卜素、枸櫞酸等營養(yǎng)，輔助調節(jié)人體血管收縮舒張功能，提升血管彈性，減輕血液流速加快對血管平滑肌的影響。
2、大蒜：富含硫化物，輔助調控體內(nèi)鎂元素穩(wěn)定性，減輕鎂元素穩(wěn)定性改變對人體血液流動速度的影響。
3、芹菜：食物中的酸性物質含量相對較高，輔助調節(jié)血管平滑肌，逐漸促進人體血管擴張，慢慢改善血壓升高造成影響。
4、綠豆：富含較豐富的鉀元素，輔助調節(jié)體內(nèi)的鉀離子平衡程度，減輕鈉離子含量過多引起的血壓升高。
5、番茄：一般可以為人體補充番茄紅素和維生素等營養(yǎng)，調節(jié)人體血液流動，減輕血液流動速度加快對血管上皮細胞的刺激。
平時可以適當進行散步、慢跑等體育訓練，輔助調節(jié)人體血液流動，如果出現(xiàn)身體不適，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診并治療。
