張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科

燕麥米的功效與作用

2020-09-09 4936

視頻內(nèi)容

飽腹、營(yíng)養(yǎng)比較豐富。
燕麥米實(shí)際上這也就是對(duì)于燕麥片的這一種俗稱了，現(xiàn)在市面上有很多的麥片在賣有燕麥的還有其他的麥片，這些麥片本身富含一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)纖維素也比較多，
同時(shí)最主要的就是它可以影響食欲，所謂的影響食欲只指是它有飽腹感，也就是說(shuō)吃了麥片之后可能就不想吃別的東西了，覺得自己已經(jīng)吃飽了因此很多愿意減肥的朋友是很喜歡麥片的，一日三餐尤其是早餐，拿麥片和牛奶放到一起喝營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，它雖然營(yíng)養(yǎng)比較豐富但是并不全面。
因此麥片可以喝絕不能三餐都當(dāng)主食來(lái)用，有很多愿意減肥的朋友只吃麥片配合牛奶，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，同時(shí)它有了飽腹感之后也會(huì)影響我們脾胃的消化吸收功能所以不要吃得過(guò)多就好了。

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