- 失眠。陽氣不足、筋骨、氣通達(dá)。
- 所謂的還陽臥實(shí)際上是一種道教或是道法的一種練功的體位,這種姿勢在床上都可以練尤其是兩條腿,兩個(gè)腳心相對兩條腿彎成90度左右形成圓環(huán)狀態(tài),練這種還陽臥一開始可能并不太舒服,時(shí)間長了慢慢適應(yīng)可能還好一點(diǎn)。
- 如果有觀察過孩子們他們從小的時(shí)候體位,實(shí)際上就很類似于這種環(huán)仰臥的體位,因?yàn)樗罟潜容^軟成人練起來,實(shí)際上還是挺累的,因此推薦大家不要在睡覺前來練,因?yàn)樗锌赡茏屇^于興奮,身體的機(jī)能比較興奮了反而不容易睡著覺。
- 日常練習(xí)對于這種失眠的患者,陽氣不足的患者,還是有很好的幫助的,這種環(huán)仰臥實(shí)際上類似于現(xiàn)在瑜伽,或者一些這種鍛煉性質(zhì),也就是它的身體的鍛煉強(qiáng)度不是那么大,同時(shí)對于我們的筋骨和氣的通達(dá)會(huì)有很好的幫助。