吃米飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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吃米飯不會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)槊罪垷崃康停橙牒笕菀桩a(chǎn)生飽腹感,減少其他食物攝入。吃米飯是不會(huì)發(fā)胖的,大米的熱量比較低,它含有的淀粉容易讓人產(chǎn)生飽腹感,從而使得食欲也有所降低,還能減少其他高熱量食物的攝入。大米含有部分蛋白質(zhì)、少量的礦物質(zhì)以及人體所需的微量元素,可以維持人體日常活動(dòng)的正常運(yùn)行。大米并沒(méi)有使人發(fā)胖的成分,所以吃大米是不會(huì)發(fā)胖的。擔(dān)心發(fā)胖的人群,實(shí)際需要在生活方式上進(jìn)行調(diào)整,飲食上少攝入高脂肪、高熱量的食物,多吃含維生素和纖維素類的食物,比如蔬菜、水果,多做運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)對(duì)體內(nèi)脂肪的氧化和消耗。

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