張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

吃什么補(bǔ)腦

視頻內(nèi)容

補(bǔ)腦的食物:1.核桃;2.動物內(nèi)臟;3.魚蝦類、海藻類、豆類;4.雞肉、鴨肉、海參等。在生活當(dāng)中有很多食物,對于人體的大腦來說,是有一定的補(bǔ)益效果的,可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng),比如說核桃,它富含不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)對于人體來說,是有很好的健腦作用的;另外動物內(nèi)臟,本身也是含有豐富的不飽和脂肪酸的。除此之外,像是一些魚蝦類、海藻類、豆類,對于人體來說也是很好的健腦食品,可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。像雞肉、鴨肉、海參,這些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,也都有很好的健腦益智的效果。所以多吃這些食物,對于青少年以及腦力工作者來說,都是比較好的。

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