牛奶的功效與作用

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牛奶的功效:補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),提高免疫力;促進(jìn)睡眠;美容養(yǎng)顏、抗衰老;提高記憶力、抗疲勞。牛奶是日常生活中最常見(jiàn)的飲品,其功效主要表現(xiàn)在:第一個(gè)是能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì),在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰肌的酸軟方面,有明顯的作用。第二,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),提高機(jī)體的免疫能力,增進(jìn)肌肉的力量。第三,睡前喝牛奶能夠促進(jìn)我們的睡眠;另外牛奶還具有一定的養(yǎng)顏美容的功效,可以使皮膚變得有光澤,同時(shí)具有抗衰老的作用,促進(jìn)新陳代謝。牛奶含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì),能夠幫助我們大腦提高記憶力,緩解疲勞。

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