成年人每天喝200ml左右的牛奶合適,建議飯后喝,可以補充鈣質(zhì),提高免疫力,養(yǎng)胃減肥。在生活當中,如果能夠每天都喝牛奶,對于維持人體的健康發(fā)展是不錯的。對于正常的成年人,如果能夠一天補充200ml左右牛奶是比較合適的。每天都喝牛奶對于提高人體免疫力,以及在補鈣的方面都有不錯的效果,同時能幫助人體的消化。但牛奶喝多了人容易發(fā)胖,也會增加胃腸的負擔(dān)。飯后來一杯牛奶,肚子的飽腹感會更強,也能減少一點飯量。所以在這樣的時間段喝牛奶,可以起到養(yǎng)胃的效果,同時對于減肥也有一定的幫助。
牛蒡根的功效與作用