張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

板栗吃了會(huì)胖嗎

視頻內(nèi)容

板栗含糖量和淀粉量都比較高,如果大量食用,進(jìn)食熱量高于消耗熱量時(shí),人體就會(huì)發(fā)胖。人體發(fā)胖主要是因?yàn)椋M(jìn)食的熱量多于平時(shí)消耗的熱量,多余的熱量會(huì)以脂肪的形式,儲(chǔ)存在身體里,演變?yōu)榉逝帧0謇鹾橇勘容^高,而且淀粉的含量也相當(dāng)?shù)母?,要是大量的食用板栗,相?dāng)于吃的是主食,如果中午飯、晚飯甚至早餐還正常吃,然后還吃板栗,那么長久以往就一定會(huì)發(fā)胖。如果把板栗作為零食,偶爾吃上一兩顆板栗,或者吃了板栗以后,通過活動(dòng),像遛彎兒、走路,把它消耗出去,這樣也就不會(huì)發(fā)胖了。所以不管吃任何食物,會(huì)不會(huì)發(fā)胖,都是要考慮入量和消耗的問題。

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