女人吃維生素D的功效:1.促進鈣吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松;2.可以提高免疫功能。維生素D可以促進鈣質(zhì)的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,對女性朋友還是很有幫助的。維生素D最大的一個作用,就是促進鈣質(zhì)的吸收,所以在補鈣過程當(dāng)中,適量的增加維生素D的攝入,適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒拥臅r間,讓裸露的皮膚接觸陽光照射的機會增多,都能夠起到很好的,緩解腰腿疼痛、緩解骨質(zhì)疏松的作用。通過食物的攝入和陽光照射產(chǎn)生的維生素D,對于鈣質(zhì)促進和吸收的作用非常強。維生素D還有利于促進免疫系統(tǒng)的運行,如果缺乏了維生素D,必然會導(dǎo)致疲勞。
牛蒡根的功效與作用