張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

吃榛子有什么好處

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吃榛子的好處:1.補充能量;2.潤腸通便,緩解便秘;3.益智健腦。吃榛子可以補充能量、潤腸通便。榛子能夠為機體補充能量,因為榛子當(dāng)中含有豐富的油脂,而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量,適當(dāng)吃榛子可以為機體補充能量,在恢復(fù)體力的方面作用非常明顯。榛子還能夠潤腸通便,因為榛子當(dāng)中含有的脂肪,有很好的潤滑腸道的作用,對于腸燥秘結(jié)、排便困難的人,如果適當(dāng)?shù)某蚤蛔?,有很好的潤腸通便、緩解便秘的作用。另外還可以益智健腦,榛子當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸,對于神經(jīng)系統(tǒng)的代謝,有著很重要的調(diào)節(jié)作用,所以有很好的益智健腦的作用。

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