張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

吃鮮棗的好處與壞處

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吃鮮棗可以補(bǔ)中益氣,緩解身體的疲勞狀態(tài),還可以養(yǎng)血安神,提高睡眠質(zhì)量。吃鮮棗可以補(bǔ)中益氣,所以對于一些倦怠乏力、食欲不振、經(jīng)常有疲勞感的人來說,適當(dāng)吃一些鮮棗,能夠起到補(bǔ)中益氣的功效,進(jìn)而能夠緩解我們身體的疲勞。吃鮮棗還能夠養(yǎng)血安神,因?yàn)楫?dāng)我們的氣血充足了,就能夠發(fā)揮出安神的作用,因而適當(dāng)吃一些大棗,能夠提高睡眠質(zhì)量,發(fā)揮出養(yǎng)血安神的功效。大棗相對來說會(huì)比較甜,尤其是鮮棗的味道會(huì)更加甘甜,如果過多食用可就容易傷脾胃了,會(huì)引起反復(fù)的脘腹憋悶、脘腹脹滿、礙胃,加重我們身體的濕,造成腹痛、腹脹、腹瀉這樣的脾胃功能的問題。那么這一點(diǎn)要引起我們的注意,棗兒雖然好吃,也不要一次性的吃太多。

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