王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

吃蘋果的好處

視頻內(nèi)容

吃蘋果的好處:1.降低膽固醇;2.補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠;3.緩解疲勞;4.美容、延緩衰老。

  • 吃蘋果首先可以降低人的膽固醇,因?yàn)樘O果含有較多的鉀,能與人體過(guò)余的一些鈉鹽結(jié)合,可以排出體外,保持血糖的穩(wěn)定性,可以有效的降低膽固醇。
  • 另外吃蘋果有很好的寧神安眠的作用,因?yàn)樘O果中含有的磷和鐵等元素,很容易被腸壁所吸收,所以它有很好的補(bǔ)腦養(yǎng)血、凝神安眠的作用。
  • 另外吃蘋果可以很好的緩解疲勞,因?yàn)樗嵝缘囊后w長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體,會(huì)讓人有一種疲勞感,身體就會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力,蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以很好的溶解酸性液體,所以可以降低液體的酸性,從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
  • 另外吃蘋果還有很好的延緩衰老的作用,因?yàn)樘O果中富含豐富的維生素C,它可以抑制皮膚黑色素的形成,所以常吃蘋果可以消除皮膚的色斑,可以延緩皮膚的衰老。

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