水果具有補充身體所需營養(yǎng)、促進身體代謝、潤腸通便等作用,最好適量補充水果。
1、補充身體所需營養(yǎng):水果的種類有很多,比較常見的有蘋果、香蕉、葡萄等,水果當(dāng)中含有非常豐富維生素和果糖等營養(yǎng)成分,在吃了之后可以快速補充身體所需。
2、促進身體代謝:水果當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維和水分,在吃了之后還可以促進體內(nèi)新的細胞再生來增加人體代謝。
3、潤腸通便:吃水果的好處比較多,還可以增加胃腸蠕動來促進食物殘渣排出,還能有效緩解便秘癥狀。
除以上常見作用,還可以起到保護皮膚等,能有效減緩衰老。