練瑜伽前能吃飯嗎?
“練瑜伽前能吃飯嗎?我最近在學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng),但是我是一個(gè)新手不知道有哪些注意事項(xiàng),大家知道我在練習(xí)瑜伽之前能不能吃飯呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!練瑜伽前不宜吃飯,最好空腹練習(xí), 練習(xí)前兩小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食。若感到特別饑餓,可在練習(xí)瑜伽前半小時(shí)吃些流質(zhì)食物(如牛奶)或少許點(diǎn)心。練習(xí)后休息半小時(shí),方可進(jìn)食,飲食上少吃一點(diǎn)肉類,多吃新鮮的蔬菜、水果和豆制品;不要食用油炸、油煎的食物,多喝水。
2016-12-21