我的體質(zhì)偏寒,跟我以前經(jīng)常熬夜吃海鮮有關(guān),雖然現(xiàn)在已經(jīng)改了這個(gè)毛病,但是體質(zhì)一直沒(méi)有改變,平時(shí)吃什么才可以補(bǔ)身體???
對(duì)于平時(shí)有出現(xiàn)體寒的人群,早晨應(yīng)該要多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,增強(qiáng)身體里的免疫力。同時(shí)在飲食上,也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎陽(yáng)虛的食物。如羊肉、鹿肉或是雞肉等。尤其是在冬天可以適量的食用一些羊肉湯,可以起到滋補(bǔ)身體的作用。對(duì)于女性,在月經(jīng)期間,體寒者,可以多吃一些山藥、桂圓、當(dāng)歸等食物,來(lái)補(bǔ)氣血。另外也可以多吃一些屬于溫?zé)岬氖称?,?lái)提高身體里的機(jī)體耐寒力。但需要注意如大蒜、辣椒等還是要盡量少食用。