體寒的人吃什么補(bǔ)身體呢？

我的體質(zhì)偏寒，跟我以前經(jīng)常熬夜吃海鮮有關(guān)，雖然現(xiàn)在已經(jīng)改了這個(gè)毛病，但是體質(zhì)一直沒有改變，平時(shí)吃什么才可以補(bǔ)身體??？

對于平時(shí)有出現(xiàn)體寒的人群，早晨應(yīng)該要多參加一些戶外運(yùn)動來鍛煉身體，增強(qiáng)身體里的免疫力。同時(shí)在飲食上，也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎陽虛的食物。如羊肉、鹿肉或是雞肉等。尤其是在冬天可以適量的食用一些羊肉湯，可以起到滋補(bǔ)身體的作用。對于女性，在月經(jīng)期間，體寒者，可以多吃一些山藥、桂圓、當(dāng)歸等食物，來補(bǔ)氣血。另外也可以多吃一些屬于溫?zé)岬氖称?，來提高身體里的機(jī)體耐寒力。但需要注意如大蒜、辣椒等還是要盡量少食用。