體寒的人吃什么蔬菜比較好？

我的體質(zhì)偏寒，到冬天的時(shí)候總是感覺特別冷，而且晚上暖不熱被窩。聽說這是可以通過食療緩解的，不知吃什么蔬菜比較有用？

體寒有很多方面的原因，其中一個(gè)就是身體中缺乏無機(jī)鹽，這種情況就應(yīng)該多吃點(diǎn)根莖類的蔬菜，比如胡蘿卜，白菜，青菜，菠菜，百合，這些蔬菜里面都含有大量的無機(jī)鹽的。還有個(gè)原因就是缺碘，像紫菜，蛤蜊，海帶這些海產(chǎn)品有關(guān)的蔬菜，里面都好有豐富的碘，可以提高人體的抗寒能力。另外含鐵量高點(diǎn)的物質(zhì)，比如菠菜，蛋黃，還有辛辣的物質(zhì)，辣椒這些都可以吃。