我的體質(zhì)偏寒,到冬天的時(shí)候總是感覺特別冷,而且晚上暖不熱被窩。聽說這是可以通過食療緩解的,不知吃什么蔬菜比較有用?
體寒有很多方面的原因,其中一個(gè)就是身體中缺乏無機(jī)鹽,這種情況就應(yīng)該多吃點(diǎn)根莖類的蔬菜,比如胡蘿卜,白菜,青菜,菠菜,百合,這些蔬菜里面都含有大量的無機(jī)鹽的。還有個(gè)原因就是缺碘,像紫菜,蛤蜊,海帶這些海產(chǎn)品有關(guān)的蔬菜,里面都好有豐富的碘,可以提高人體的抗寒能力。另外含鐵量高點(diǎn)的物質(zhì),比如菠菜,蛋黃,還有辛辣的物質(zhì),辣椒這些都可以吃。