老年人便秘吃什么蔬菜好呢？

我的爺爺現(xiàn)在便秘有點(diǎn)嚴(yán)重，每天上廁所的時(shí)候整個(gè)人的氣色都變得很差，現(xiàn)在對(duì)于吃的東西都會(huì)比較注意了，老人便秘吃什么蔬菜會(huì)比較好呢？

老年人便秘主要還是通過(guò)日常的飲食調(diào)理。老年人便秘多吃蔬菜，對(duì)于緩解便秘的效果特別的明顯。一般情況下老人便秘要多吃一些含有纖維高的蔬菜和水果。蔬菜主要是以菠菜，絲瓜，青菜，包菜，茄子，土豆，紅薯等等，水果也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，西紅柿，蘋(píng)果，梨子，西瓜等都是不錯(cuò)的選擇。便秘人要有一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。要多喝水。