原地跑步可不可以減肥呢

因為工作比較忙，一般都沒有太多的時間去鍛煉，而且不想去戶外鍛煉，想在家里原地跑步，不知道這樣能不能減肥呢？

原地跑步減肥的方法是很方便的，因為不用到戶外，可以沒看電視里面跑步。原地跑步也是可以達(dá)到減肥的效果的，但是需要掌握正確的方法和鍛煉的時間，一邊原地跑步必須保持在40分鐘以上，才能有一定的瘦身效果，因為這時候人體的，處于有氧運動的狀態(tài)，身體才能消耗到脂肪。而且原地跑步，可以加強手臂的擺動，對于減掉手臂上的肥肉，也有一定幫助。