我并不是很胖,就看起來身材還不錯(cuò),但是其實(shí)我的腰還蠻粗的,所以一直想要瘦腹部,想要減肥,想問瘦腹部腰部的方法是什么?
瘦腹部腰部的方法有很多,首先可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式幫助瘦腹部,比如每天堅(jiān)持做仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、俯臥撐、跑步、游泳、地板動(dòng)作等都是可以幫助瘦腹部的,其次可以選擇按摩的方式幫助瘦腹部,通過熱敷、按壓和艾灸等方式,中醫(yī)的調(diào)理方法幫助減肥。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)要控制飲食,減肥期間是不能吃高熱量的食物的,也要避免長時(shí)間的坐立,經(jīng)常散步走動(dòng)。