冬季長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)是什么？

長(zhǎng)跑對(duì)我們來說是一種很常見的運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候是比較的考驗(yàn)我們的毅力和體能。對(duì)于長(zhǎng)跑能在一定程度上增強(qiáng)我們的體質(zhì)，尤其是在冬天的時(shí)候還能幫助我們身體取暖。對(duì)于冬季長(zhǎng)跑很多時(shí)候是很多朋友比較喜歡的，但是我們要注意冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則是會(huì)造成肌肉拉傷的。此外冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候我們也要做好必要的保暖，這些對(duì)我們是非常有必要的哦。