怎么吃核桃補(bǔ)腦呢？

我聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂沂强梢匝a(bǔ)腦的，兒子現(xiàn)在在上高三，學(xué)習(xí)非常的辛苦，我想讓他吃一些核桃來(lái)補(bǔ)補(bǔ)腦，請(qǐng)問(wèn)，怎么吃核桃補(bǔ)腦好呢？

核桃中含有豐富的磷脂，常吃的話(huà)，對(duì)于腦神經(jīng)有很好的保健作用，但是核桃中的油脂含量非常多，食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，而且還會(huì)造成上火、惡心等癥狀出現(xiàn)的，所以在吃核桃補(bǔ)腦的時(shí)候還需要多多注意。每天都要吃，但是每天都不能多吃，可以每天吃四個(gè)左右的核桃就可以了。在吃核桃的時(shí)候，因?yàn)楹颂业暮稚庖掠幸稽c(diǎn)苦味，有的人會(huì)剝掉，這種做法是不妥的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失，如果覺(jué)得有些苦，可以微波一下，會(huì)更加的香的。