濕熱下住怎么能調(diào)理好?。?/h1>

我的體質(zhì)屬于濕熱的，現(xiàn)在我想要好好調(diào)理下自己的身體情況，但是我又找不到具體的調(diào)理辦法，到底濕熱下注怎么樣才能調(diào)理好?。?/p>

有著濕熱下注情況的人群需要注意疏肝利膽，如果平時(shí)有熬夜的習(xí)慣，那么一定要戒除，在保證睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)上才能夠幫助改善體質(zhì)。一些運(yùn)動(dòng)也能夠幫助改善濕熱下注的情況，像是瑜伽、太極這一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)就是非常好的選擇。當(dāng)然，平時(shí)也需要注意飲食，可以多吃一些芳香的蔬菜，能夠起到一定的清除濕氣的效果。平時(shí)可以多曬曬被子，如果被子長(zhǎng)期不曬也會(huì)使得濕氣加重。