中午飯前吃蘋果好的嗎

最近我很喜歡吃蘋果，一天可以吃2到3個，我喜歡在中午飯前的時候吃一個蘋果，已經(jīng)形成習(xí)慣，不知道這樣子好不好？有什么好處呢？

蘋果當(dāng)中含有大量的纖維素，維生素，選擇在飯前食用蘋果，可以有效地增加人體腸胃的飽腹感，可以減少人體的進食量，這樣可以起到一定的減肥的作用，但是最好不要長期空腹吃蘋果，因為蘋果含有的蘋果酸比較多，它對腸胃也是有一定的致畸作用的，會使人體的腸胃分泌出更多的胃酸，對于那些腸胃比較虛弱的人群來說，不適合長期空腹吃蘋果，這樣會造成一些胃部的疾病。