什么粥可以補(bǔ)腦？

我馬上就要參加研究生考試了，感覺(jué)最近學(xué)習(xí)壓力比較大，就想多吃補(bǔ)腦的食物。那么我都可以熬制什么湯粥食用呢？

具有補(bǔ)腦益智作用的食物種類(lèi)非常多，常見(jiàn)的主要有核桃、花生以及黑芝麻等，所以就可以使用這類(lèi)食材熬制湯粥食用，比如核桃紫米粥、白芝麻黃豆粥、花生黑米粥和柏子仁蜂蜜粥等，同時(shí)也可以加入適量紅棗、百合和銀耳。或者也可以適當(dāng)食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，其中可以選擇的有雞蛋紫菜湯、豆?jié){等，在平時(shí)經(jīng)常食用都可以有效促進(jìn)大腦智力的提高。