考慮您的情況是由于生活飲食作息不規(guī)律，我長(zhǎng)期飲酒不注意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的啤酒肚，此時(shí)我們需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，飲食上不能吃太多淀粉類或高熱量、高脂肪的食物，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。尤其是男性，在鍛煉的時(shí)候可以做一些俯臥撐或者仰臥起坐，這樣對(duì)于減少啤酒肚是有一定好處的。
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