氣血不足如何調(diào)理最好？

我的身體抵抗力非常差，而且總感覺(jué)害怕寒冷，手腳冰涼，平時(shí)工作的時(shí)候還總是頭暈耳鳴。醫(yī)生說(shuō)我是氣血不足，氣血不足如何調(diào)理最好？

氣血不足的調(diào)理：第一，建議多吃一些大棗以及豬蹄，這都是可以補(bǔ)氣虛的食物，應(yīng)該能多吃就多吃，可以在燉豬蹄的時(shí)候放一些大棗進(jìn)去，效果非常好。第二，飲食上要少吃那些橘子、生蘿卜等食物，不要吸煙喝酒，氣血不足的人應(yīng)該多多注意。第三，如果是女人氣血不足，那么就應(yīng)該用烏雞燉湯喝，最好搭配上當(dāng)歸，補(bǔ)身子的效果非常好。第四，少吃一些辛辣生冷的食物。