啤酒肚主要是長期的喝啤酒,造成腹部脂肪堆積引起的,所以要想去掉啤酒肚,就要減掉腹部的贅肉。減掉啤酒肚的第一步就是要戒酒,啤酒是很容易引起腹部增肥的,所以要少喝啤酒甚至不喝。第二步就是進行運動減肥,有針對性的進行腹部的減肥,很多的運動都是可以鍛煉腹部的,比如仰臥起坐、俯臥撐、游泳、打球、騎車、健美操等等,可以選擇自己喜歡的運動的方式長期的堅持鍛煉,這樣也可以減肥。
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