冬天來了之后就一直都在吃東西,一點也沒有控制自己的食欲,所以腰上和肚子上長了很多的贅肉。那么怎么樣才能夠瘦下去呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:腰和肚子上的贅肉基本上是由于飲食過多引起的,平時缺乏身體鍛煉,所以使身體脂肪吸收不好,直接堆積在腰和腹部,所以出現(xiàn)了一定的贅肉的情況。進行腰背肌鍛煉時,可進行仰臥起坐,每組10個,每天5組。也可以進行慢跑,每次慢跑30分鐘以上。或者是做瑜伽運動,專門做走腰瘦肚子的瑜伽,不能久坐不動。
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