身體岔氣該怎么辦呢？

如果實(shí)在跑步的時(shí)候岔氣了，應(yīng)該立即的停止跑步，然后在把手放在右側(cè)的腹部上，跟隨者自己呼吸的頻率輕輕的揉搓岔氣的部位，直到舒緩為止，在跑步的過(guò)程中要盡量的深呼吸，不要讓韌帶一直處于緊張的狀態(tài)中要讓它得到放松，除了這些在鍛煉前要確保食物已經(jīng)被消化了一些，不要在飯后立刻的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分的舒展自己的身體會(huì)減少身體發(fā)生岔氣的幾率。