哪些食物可以補(bǔ)腎陰虛

補(bǔ)腎是不是有補(bǔ)腎陽(yáng)和補(bǔ)腎陰的，是分性別的嗎，這兩種補(bǔ)腎的都應(yīng)該分別吃什么東西，吃什么東西可以補(bǔ)腎陰呢？

腎虛有兩種情況，一種是腎陰虛，一種是腎陽(yáng)虛，所以補(bǔ)腎也需要分兩種情況來(lái)補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)，女性腎虛都是腎陰虛，男性則是腎陽(yáng)虛，補(bǔ)腎可以找中醫(yī)調(diào)理，除了吃中藥，還有針灸、拔火罐、推拿等方法，還有食療法，要根據(jù)中醫(yī)開的方子和方法去吃才行。女性補(bǔ)腎平時(shí)可以吃一些芝麻、核桃還有花生，可以當(dāng)做零食去吃，還可以用枸杞泡茶喝煲湯，平時(shí)吃些魚肉和豬肉羊肉等都可以。